持续阴雨谨防春季忧郁症
春雨断断续续,下得黏黏糊糊,普通青年譬如我,最多烦恼衣服晒不干,或者带不带伞。可对部分人来说,阴雨天的麻烦远不止这些。
3-5月,是心理疾病的高发季节,尤其是阴雨天,很容易诱发春天忧郁症。
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春天气压起伏大,忽晴忽雨的,还往往不按预报出牌,计划跟不上变化,很容易引起人脑激素分泌紊乱,诱发精神疾病。
一旦阴雨天,阳光稀少,会影响情绪,这大家都知道。而且,雨天多伴随大风,呼啦啦就把空气中的负氧离子吹走了,人的血液就会下意识分泌大量血清素,直接诱发紧张、压制、疲劳甚至精神失常。
虽说,天况不能左右,阳光无法强求,天气之外的防范,还是可以努力一下。
譬如在饮食方面,以清淡为主,多吃点食用菌,像黑木耳、银耳、蘑菇、香菇之类的,还可以多吃贝类以及鸡、鱼等蛋白质食物,
蔬菜水果几乎是每个季节的百搭,不用重复了吧?
倒是精神不济时,千万别用咖啡来振奋精神,多休息才是王道。
阴雨天嘛,想着阳光就在不远处,熬一熬的,就过去了。