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国外最新研究发现:锻炼前后补充能量男女有别
2016-01-31 07:46:28 杭州网

本地专家 时间是决定锻炼效果的因素之一

杭州市健美协会秘书长傅建陈介绍说:“这种说法倒是挺新鲜的,但从我们这么多年的锻炼和指导情况看下来,并没有这种男人饭前练、女人饭后练这么绝对的说法。最重要的还是运动量,如果你的运动量达到了一定的标准,无论是饭前还是饭后,都会有比较好的减脂效果。”

不过傅建陈也表示,锻炼的时间是决定锻炼效果的一个重要因素。“每天下午2点到晚上10点,这段时间是人的大脑最兴奋的时间段,如果在这段时间内训练,一般来说比较能出现好的效果。一大早,很多人都刚刚睡醒,身子也不够热,这段时间运动效果就不大出得来。当然,如果饭后运动,也要保持在饭后一个小时之后,要不然也会对身体有一定的影响。”

看样子,想要最有效率地减脂,重要的还是一个字——练啊!

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来源:都市快报    作者:记者 林冉    编辑:高婷婷    
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