男的饭前运动 燃脂率提高8%

女的饭后运动 燃脂率提高22%

杭州健身达人说：没这么绝对，主要还看运动量

春节马上就要到来，大家一年一度胡吃海喝的日子终于要来了。不过对于大部分人来说，把美食往嘴巴里放之前总是会先看看自己的肚子，满足了自己的嘴，恐怕身材就要遭罪了。

什么时间运动最能消耗脂肪呢？英国一档科学类节目日前做了一个实验，得出的结果是：男人适合饭前运动，女人适合饭后运动。难道这就是大家一直在找寻的减肥秘方？

英国专家 男女锻炼饭前饭后有讲究

英国BBC的这档科学类节目叫《相信我，我是医生》，他们在实验中选取了30位不怎么热爱运动的志愿者，其中男性13位、女性17位。在四周的时间里，让这些志愿者都参加同样的健身训练课，每周三次。在每次训练课的前后，他们都会喝下一杯健康饮品，只是有人喝的是含有碳水化合物的饮料，有些人喝的是水。在每次课前和课后的休息时间，研究人员会测志愿者们的燃脂量以及他们的体重、血糖、血脂等数据。

四周的实验完成后，负责这次实验的英国萨里大学柯林斯博士发现实验中女性的燃脂量远远高于男性。而先吃再运动的女性志愿者的燃脂率比运动后再吃的女性志愿者高出22%。而男性实验者在这方面却截然相反，运动后再吃的实验者的燃脂率比吃了再运动的实验者高出了8%。柯林斯从而得出了“男人适合饭前运动、女人适合饭后运动”的结论。

“男性的肌肉比女性多，而由于碳水化合物被储存在肌肉内，所以男性的身体会自然选择肌肉中的碳水化合物作为燃料。如果男性吃饭后运动，身体会自动选择优先燃烧刚刚摄入的这些碳水化合物，而不是脂肪，所以减脂效果自然会下降。”柯林斯博士解释说，“相反的，女性的身体会先选择燃烧脂肪，而把刚刚摄入的碳水化合物储存起来，所以女性饭后锻炼更有效。”

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