现场测一测你的体质怎么样

平时坐着多，运动少，自己身体到底怎么样，总是心里没个数。想要知道自己体质如何，可以在8月8日-9日两天来全民健身日体验活动中好好测一测。这次市民体验活动中涉及的握力、肺活量、闭眼单脚站立、坐位体前屈、反应时、肥胖测试这六项，是最能反映个人体质的基础项目。从手部力量、心肺功能、平衡性、柔韧度到人体机体神经系统动态反应速度，这些都是比较易于操作也是具有代表性的测试项目。每项测试都有一个基础分值，参与者可以根据测试结果来对自己的身体做出一个简单的判断。

杭州市体育局群体处处长顾俊俭说：“国民体质监测其实和老百姓的健康是息息相关的。只有经过了测试，了解了自己的身体状况，老百姓才能去选择适合自己的健身项目，科学地去健身。其实原来体育局在国民体质监测上已经做了不少的工作，只是老百姓还不是特别了解。这次借8月8日全面健身日这个好机会，市体育局也会联合市里的一些医院，把国民体质监测全面铺开，让大家去医院完成体检的同时还能进行体质测试。”

2015年杭州市全民健身日市民体验活动暨黄龙体育中心全民健身节

时间：8月8日8：00—21：00 8月9日 9：00—11：00

地点：黄龙体育中心主体育馆

组别：分为少年男女组、青年男女组、中年男女组、老年男女组、亲子家庭组9个组别。

亲子家庭组（限13岁以下儿童家庭参加）报名方式

关注“快运动”，回复“亲子”，填写完报名表单即可

亲子组名额：150个家庭

报名截止日：即日起至8月6日中午12点

国民体质测试项目（6个）：肺活量测试、握力测试、反应时测试、闭眼单脚站立测试、坐位体前屈测试、肥胖测试

中考项目测试（5个）：立定跳远、1分钟仰卧起坐、1分钟俯卧撑、1分钟跳绳、引体向上

大众健身项目（8个）：1分钟深蹲、平板支撑、定点投篮、超级射门、抓沙包、转呼啦圈、1分钟踢毽子、2分钟动感单车