高枕为何无忧？

图四

图五

图六

图七

我国古代有“3寸长寿、4寸无忧”的说法。

按现在计量，3寸约9厘米，4寸约12厘米。曹灼说，古代瓷枕的高度大多在9—12厘米之间。

那这种说法道理在哪呢？参照这个高度，好奇君平躺拍了4张X光片——

一、不用枕头；

二、4厘米的普通软枕垫在后脑勺上，这是大家的普遍姿势；

三、9厘米的瓷枕垫在脖下；

四、12厘米的瓷枕垫在脖下。

如图三所示，人的脊柱自上而下分颈椎、胸椎和腰椎三部分，呈S形。

健康的颈椎和腰椎，不管站着还是躺着，都应该是往前弯曲的。

我们来看看X光片的结果——

不用枕头（见图四）：颈椎是直的，没往前弯曲；

后脑勺睡在软枕上（见图五）：颈椎也是直的；

脖子垫在9厘米、12厘米高瓷枕上（见图六、图七）：颈椎都是往前弯曲。

浙江省中医院骨伤科副主任刘讯说，瓷枕垫在脖子下，颈椎的生理弧度很好地体现出来，而且9厘米高度最好，最接近正常的生理弧度。

“硬枕现在肯定没多少人用了，我们教颈椎病人最简单的方法就是卷一个毛巾卷垫在脖子下，同肩长、同拳宽、一拳高、接近10厘米左右，这样一个长宽高最合适矫正颈椎病。”

这也是酒店双人床要放4个枕头的原因——仰睡时，如果头部高度适中，另一个枕头可以放在膝下，减轻腰部压力，保护腰椎，让它保持前屈。