那次去西藏，李大爷的行程安排很松缓，每到一个地方，先歇一天，慢慢适应高原。到了格尔木，第二天到拉萨的火车票卖光了，只能再呆一天，“那天晚上我住在格尔木铁路招待所，两个服务员是四川人，听说我是从杭州来的，而且80多岁了，都呆了，劝我赶紧回杭州去。”

李大爷笑着说，“虽然路上有点折腾，但最后看到了布达拉宫，就觉得什么都是值得的。”

一路上总有人帮忙 旅游养老乐趣多

老人出去旅游不稀奇，稀奇的是，李大爷在国内跑了这么多地方，全都是自己买车票，自己订旅馆，自己安排行程，也就是时下最流行的“自由行”。

“买车票，都是老人优先。”李大爷说，“还常常会碰到有人给我让座。”有一次，李大爷为了赶时间，上了火车才补票，没有座位，“好心的乘务员带着我去坐餐车，别人要点菜吃饭才能坐，我就不用。”

在格尔木，也有铁路工作人员特别关照他，要先吃点红景天，到了拉萨走路不能太快，更不能跑，也不能吃得太饱，“我照他说的做，一点事情都没有，舒舒服服地把拉萨玩下来了。”

前两年，李大爷带着老伴到处跑，但老伴在一次游玩中，伤了脊椎，不能长时间坐车，这下变成只有李大爷一个人往外跑了。他每年必须出去四五趟，每次在12天左右，李大爷把这种老年生活，称为“旅游养老”。

“我和老伴说，你不能出去旅游了，但不能不让我出去。”他的理由听起来很让人感动，“我每出去一次，呼吸新鲜空气，就能延长3个月寿命，一年跑出去5趟，就相当于延了一年寿命，就能长长久久地陪着你，不会走在你前头。”

不过，下个月，李大爷打算带老伴一起去趟湖北。他考虑得很周到，“坐卧铺车，她能躺着，腰就会舒服很多。去哪儿，怎么走，都按她的身体状况来，我会照顾她。”

老年人自由行

小贴士

老年人独自出行，该注意哪些地方，要做哪些准备工作？李大爷根据自己的经验，整理出一份小贴士。

一、出行前要制定计划，做好行程安排。李大爷每去一个地方，会先参考攻略书，选择景点以及交通工具。

二、钱物要放好，行李要简单。李大爷一般把钱放在三个地方，一个是内衣暗袋，一个是裤子暗袋，还有些零散钱就放在随身带的腰包里。出门时一个腰包、一个挎包，外加一个背包，轻松上路。

三、出行以火车为主。李大爷认为，老年人出门旅游，不赶时间，火车是最好的交通工具，不过最好带点零食、饮料和糕点。

四、要灵活，懂得随机应变。出门在外，总有意外情况，手机一定要充满电。万一有情况，及时修改行程。

五、要定时报平安。老人出门在外，家人总是牵挂，一定要在每天固定时间点给家里打个电话，报平安。