预防痘痘，记住这六招

对于好发痘痘的人群，我和我的团队总结了一些日常注意事项，这些事项都做到做好了，说不定比用药还靠谱。

1.减压，不熬夜

压力过大，经常生气，经常睡眠过晚或者夜生活频繁的人，容易内分泌失调，易导致痤疮发生。

2.洗脸每天2-3次，不过度清洁

做好面部清洁工作，有利于祛除多余的皮脂，有利于毛囊孔的排泄畅通和炎症消退，但不能过度清洁。洗面奶一天最多用1次，过度清洁反而会造成皮肤缺水，诱发皮脂腺过度分泌皮脂。选择洗面奶时，尽量选中性的，少用有香味的。

洗脸的时候，重点洗面部“T”字区，即从额头到鼻头区域。鼻翼两边也是容易出油长痘的地方，也要重点清洗。成年人非“T”字区皮肤可能会随着年龄的增长变干，洗脸时轻轻带过即可。

3.洗脸毛巾，最好两块轮换着用

现在洗脸的用具种类很多，除毛巾外，海绵、一次性面纸等等也经常可见。我还是建议大家使用传统的毛巾。毛巾一般都是棉质的，对皮肤温和友善，不易过敏。

毛巾用的时间长了不卫生，可以两块毛巾轮换着用。只要晒干了就不易长细菌。

4.尽量不要用油腻的护肤品

痘痘类皮肤的护肤重点是保湿，护肤步骤简单点，不用涂太多层，洁面后用点保湿水再加乳液或霜剂保湿即可。爱长痘痘的人，尽量不要使用油膏类太黏稠的护肤品，以免阻塞毛囊孔。可以使用专门抗粉刺类的护肤品，以维持和修复皮肤屏障功能。

5.不要自己挤痘痘

自行挤压，容易扩大和加深感染。尤其要避免在鼻根部与两侧嘴角连线构成的脸部危险三角区部位挤压。

6.少吃高油高脂、辛辣食物。

高热量、高脂肪、高糖类食品摄入过多，会促使皮脂腺分泌过多皮脂，阻塞毛囊口，引发痤疮。而辛辣食物则会促进雄激素的分泌，雄激素过多也会促进痤疮的生长。

痘痘肌人群平时可适当多吃富含长纤维的食物。保持大便通畅，对防治痤疮有效。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读