运动过程中发生猝死

通常有三种可能性

杨建敏副主任说，在运动过程中发生猝死，通常有几种可能性——

第一种可能是：患者有特殊的先天性疾病，比如相对常见的肥厚性心肌病和离子通道病，带有这种疾病的患者容易突发恶性心律失常。恶性心律失常指在短时间内引起血流动力学障碍，导致患者晕厥甚至猝死的心律失常，常见的表现是室颤和室速。

它的发生往往猝不及防，对这些病人来说，了解自身状态尤其重要，如果是肥厚性心肌病，通过心超等检查可以早期发现，但是离子通道疾病，往往很难提前发现。

第二种可能是急性心梗或者主动脉夹层等心脑血管疾病。如果有高血压、高血脂、动脉粥样硬化等基础疾病，在运动时发生急性心肌梗死的风险大大增加。尤其对于50岁以上的人群来说，运动过程中如果发生猝死，70%—80%是因为急性心梗引起的。不过，近年来，临床中发现年轻的急性心梗患者也在逐年增多。年轻人发生心肌梗死，主要与饮食习惯和生活方式有关。比如吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等，都是发生急性心梗的高危因素。

第三种可能是存在过劳或者心肌炎，如果患者身体极度疲惫，运动前身体状况不太好，比如有感冒、低烧等，发生腹泻和关节痛，在这样的身体状况下剧烈运动，容易导致猝死的发生。

羽毛球是高危运动项目吗？

为什么有的人会在打羽毛球的过程中突发猝死意外，是不是羽毛球这项运动太危险了？

对此，杭州市第一人民医院心内科副主任杨建敏认为，其实相对于足球、篮球等运动量较大的体育项目，羽毛球的运动量不算特别大，而且相对于乒乓球等项目，羽毛球的难度相对较小，比较容易上手，运动量可大可小，可以说是适合大部分年龄段人群的运动项目。因此，大家会发现身边打羽毛球的人比较多。

“人群基础多，包括从容易发生过劳状况的年轻人到合并冠心病等疾病的人群，相当于分母大了，发生意外的次数也就高了。”

运动最好避开这个“魔鬼时间”

“不过，有一个细节值得注意。”杨建敏副主任说，留心注意一下，三起羽毛球意外有两起是发生在清晨6点左右。清晨五六点，这个时间其实是发生心脑血管意外的“魔鬼时间”。

为什么这么说？因为清晨五六点的时候，人刚刚起床，还处于相对静止的休息状态，这个时候去进行一些运动量较大的运动，交感神经一下子要从相对平静的状态转换到高度兴奋的状态，这就相当于把原本静止的发动机，一下子让它高速运转起来。有些人一下子很难调节，这个时候就容易发生心脑血管意外。

“除了运动的时间，还有人的情绪状态、心理状态等都会对健康造成影响。”杨建敏说，比如一个人如果心情很郁闷，精神压力很大，或者感觉很疲惫的时候，他想通过运动来发泄一下，以为通过运动可以调整情绪，减轻压力。其实恰恰相反，人在情绪不好、压力大、很累的时候，身体各项机能调节不好，身体没做好准备，这时候去运动反而会对健康造成影响。

杨建敏提醒，运动要讲究循序渐进，无论是身体状态还是心理状态，都要做好准备。首先要保证自己的身体状态和情绪状态都比较好的前提下再去运动。其次，也要选择合适的时间，清晨五六点的时候，尽量避免进行一些运动量较大、比较激烈的运动。运动后需要慢慢恢复，避免冲凉和喝冷饮，抽烟等。

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