恐高症和哪些因素有关？

张海生医生指出，恐惧症患者都有明确的恐惧对象，恐高症就是会对和“高”有关的东西产生持续、过度的恐惧心理。除了本能反应，和遗传因素、天生的焦虑体质、个性基础、心理因素，以及成长经历中的一些事件有关。

“人脑的‘杏仁核’是产生情绪、识别情绪和调节情绪的脑组织。对恐高症患者来说，就是‘恐惧中心’。恐高症患者可能在幼年时看到有人从高处坠下，或者自己爬高时摔下，这些场景造成了大脑对‘高’有不愉快的体验或可怕的记忆，形成了一种心理暗示。所以，当患者接触高的物体和场景时，会立刻做出情感反应，这不需要经过大脑皮层的思考，而是大脑神经直接形成了条件反射，激发出焦虑反应。”

此外，根据中国知网收录的美国科学家的研究，认为恐高与过高估计垂直方向的距离有关。美国加利福尼亚州立大学研究组认为，恐高的人对于垂直方向的距离明显估计过高，与实际距离有偏差，而且距离判断的偏差越大，恐高感就越强烈。站在30米高的楼顶，恐高的人第一反应就是判断所在位置远比30米高，进而对这一情形产生正常的害怕感。

恐高可以克服吗？

可以！不要回避，逐步适应

恐高有没有办法克服？恐高症要不要治？这是很多人关心的问题。张海生医生给出“不回避，慢慢暴露适应”的方法。

“临床门诊中，因恐高就诊的人并不多，因为避开恐惧对象，对生活的影响也比较小。如果要克服，就不要去回避恐惧对象，慢慢适应。”

“但恐高症不同，是病态，需要治疗。”张海生医生说，“治疗恐惧症，临床上用得比较多的是‘系统脱敏疗法’。”

张海生医生解释，对恐高症患者来说，系统脱敏疗法，主要是诱导患者缓慢地暴露出恐高症的焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。这个方法是分阶段的，比较缓和，让患者对外界的高度刺激有个逐步耐受的过程。

还有一种是满灌疗法，又称暴露疗法，就是让患者直接进入最使他恐惧的高处环境，不进行任何放松训练，迅速矫正患者对高度刺激的错误认识，达到消除焦虑和恐惧的目的。其中，又分实景暴露和想象暴露，目前国内一些医院开展了VR联合生物反馈技术。当然，具体采用哪种方法，需要专业医生根据实际情况制订方案。

另外就是药物治疗，一些特殊职业的需要，比如“蜘蛛人”，本身如果恐高，那么在上岗前服用抗焦虑的药物有助于减轻不适症状。待一次次适应后，因为工作的规律性和熟悉性，再上到一定高度，也就不认为是外在威胁，不会再出现不适了。

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