113位跑友，79%的人检出踝关节异常

杭州新成立的马拉松运动医学研究所建议运动上瘾者减量 

“跑马”之前做一次专业体检，尤其是心肺功能评估

杭州日报讯 从应者寥寥到一号难求，近几年，马拉松赛事热度年年高涨。2019年，杭州马拉松赛事共有139899人报名，创下历史新高。

但每年总有人跑出健康，有人跑出损伤。杭州市“运动医学”重点学科带头人丁建平团队公布一组研究数据：去年，团队在全省征集了113位跑友，对他们的183侧踝关节做了影像学检查，发现有145侧出现不同程度的损伤。

随着“健康中国”战略的推进，2022年杭州亚运会将至，全民健身热潮再一次被推高，体医融合成为杭州在“全民健身”国家战略大背景下的重要议题。如何从科学“跑马”研究入手，为大众提供科学运动的理念和指导，杭州市一直走在前列，日前在全省率先成立马拉松运动医学研究所，并在全省首次举办马拉松运动医学高峰论坛。

作为杭州市的体医融合试点医院，杭师大附院党委书记骆宏表示，医院将集结多学科，推进运动风险因素、运动创伤、运动康复等系统研究，指导大众跑出健康。

113位跑友中近八成踝关节异常 等到疼痛时再就医就晚了

跑步是一种常见的锻炼方式，微信朋友圈，日行万步者不少。然而已有越来越多的人意识到，过度“刷步数”对关节不好，尤其是像马拉松这样的长跑，会加剧对膝关节、踝关节等软骨的磨损。

“我们的关节就像一只搪瓷杯，关节外层的软骨相当于杯子上的搪瓷，一旦搪瓷脱落，里面的铁就会因为失去保护而被逐渐腐蚀。没有软骨保护的骨头也是如此，损伤日积月累，增生退变随之而来，直至关节报废。”杭师大马拉松运动医学研究所所长丁建平团队研究发现，马拉松运动中，膝关节、踝关节和小腿的损伤占比最高，分别为28%、26%和16%。

跑马拉松对关节造成的损伤，还远不止软骨磨损。

去年，丁建平团队曾对113位“跑友”的183侧踝关节做了影像学检查，有145侧出现不同程度的损伤，包括骨髓水肿、肌腱损伤、韧带拉伤等，异常率高达79%。

“我一点感觉也没有，关节怎么会出毛病？”不少跑友得知检查结果后惊叹不已。丁建平提醒，不痛不痒不代表没事，前段时间，他就遇到了一位29岁的小伙子。

“他本是陪朋友来看病，朋友的膝盖有伤，他也顺带着让我检查。我一看踝关节的片子，这哪像29岁，倒像是92岁，踝关节增生、积液特别严重。”丁建平告诫他，这个腿恐怕不适合长跑了。

更多的人等到出现痛感时往往为时已晚。就在上周，杭州一位户外越野跑团团长因为腿疼找丁建平看病，一查才发现关节积液、韧带慢性损伤、骨髓水肿等一堆问题。

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