“特别要提醒的是，在痛风急性发作期，尽量少运动，多休息，否则会加剧关节疼痛；此外，痛风急性发作期也别急着降尿酸，因为这个时候血液里的尿酸很高，甚至影响到关节，导致疼痛。这个时候如果一下子将血液里的尿酸降下来，反而会对关节造成刺激。”

宋主任说，痛风急性发作主要表现为关节的红肿疼痛，可以用一些清热解毒的中药，比如金银花、蒲公英、野菊花等，煎药内服，来缓解急性症状。

“还可试试中药外敷，最经典的是“清凉膏”，里面含有大黄、栀子等成分，具有清热、镇痛的作用。”

贝壳类海鲜嘌呤含量最高

尿酸高的人一定要管住嘴

统计发现，嘌呤主要存在于5大类食物中：啤酒、海鲜、动物内脏、高汤、豆制品。在所有引起痛风发作的诱因中，以啤酒最常见，占60%，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍；其次是海鲜，占18%，动物内脏食物占14%，豆类相对较少，仅占2%。经常吃高嘌呤食物的人群更易患痛风。

海鲜中，鱼类的嘌呤含量相对低些，带壳的海鲜嘌呤含量要高一些。此外，动物内脏，本来就是高胆固醇、高脂肪类食物，也是高嘌呤的食物；嘌呤易溶于水，高汤类的食物比如火锅，如果经常涮虾、贝类等海鲜或动物内脏，嘌呤含量就会非常高。

宋欣伟主任说，眼下正是吃大闸蟹的季节，但对于尿酸高的人群，还是要管住嘴，不能太任性。此外，随着天气越来越冷，尿酸高的人火锅也要少吃，以免诱发痛风。在日常饮食中，高尿酸人群要注意控制饮食，多吃低嘌呤的食物，如瓜果蔬菜、蛋类牛奶，尤其注意要多喝水，帮助体内尿酸排出。

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