小调查发现，不少人一次性躺着看手机超过半小时

特别是单身人群！

到底有多少人喜欢躺着玩电子产品？

昨天我随机采访了30位同事和朋友，其中有媒体人、医生和其他各种职业，年龄在25-45岁之间，男女比例各一半。调查结果如下：

大约三分之二的人有躺着看看手机、iPad的习惯，其中又有二分之一一次性躺着看的时间超过半个小时，有的甚至在1小时以上。

躺着玩手机最多的时间段，一个是睡觉前，一个是起床后，睡觉前放松一下，起床后赖会床。这两个习惯，我自己也都有。

躺着看手机时主要看什么？频率最高的就是刷朋友圈。也有网购爱好者一大早就在床上刷淘宝的，有些男士则会躺着浏览自己爱好的网页。

在这次小调查中，我发现了一个有趣现象，长时间在睡前躺着看电子产品的，几乎都是单身！

一位年轻未婚女记者说，她睡觉前，每天都要在床上刷一小时手机，因为这个时候最放松最安静，她只有在这个时候才有空细细浏览朋友圈……

旁边一位已婚男同事笑嘻嘻搭话：“我就从来没空看！”

后来继续调查，发现已婚人士睡前不是忙着照顾孩子，就是很快入睡了，即使看一会手机，时间也往往较短。

躺在床上看手机

对眼睛、颈椎、肩关节都很不利！

躺着看电子产品的人虽多，但这确实是每个人都应改掉的坏习惯。

浙江省眼科医院杭州院区视光部副主任陈岩说，躺着看手机，手机距离眼睛较近，一般低于40厘米（40厘米是相对比较标准的近距离阅读的检测距离），这时眼睛的肌肉会高度紧张，更容易产生视疲劳。而视疲劳是近视眼产生和近视度数快速加深的重要原因，尤其是处于青少年时期的孩子，躺着看手机对视力的损害更大。

此外，人们躺着时的眼压比站着时高，仰卧时又比侧卧时高，所以经常躺着看手机，还会导致眼压升高，发生眼睛肿痛、视物模糊、头晕脑涨等症状，如果本来就是高眼压或者青光眼潜在人群，那么很可能这时会被诱发。

长时间盯着电子产品，还会导致眨眼频率下降，泪膜分泌不足，也会造成干眼症。

邵逸夫医院骨科主任、脊柱病专家范顺武教授说，躺着看手机对颈椎还有影响，因为颈椎正常的生理弧度是朝前凸的，而躺着的时候颈椎姿势是往后的，颈椎后部的肌肉会劳损，前方颈椎间盘的压力会增加，久而久之会导致颈椎病。

手经常举着，保持同一姿势，对肩关节也有劳损。尤其是现在天气冷了，要把手机举起来的同时，肩关节也会裸露在外，40岁以上的人群，就很容易因此得上“冻结肩”。

推荐阅读：

全职太太网上吐苦水：生活质量还不如单身时自在

杭图让你"躺在家里就能借书" 把杭州人的热情再次引爆

杭州多管齐下刹住“车轮上的腐败” 公车私用问题邀你监督

“双标卡”要退出历史舞台？杭城部分银行已停止发行

一溜儿看过去都是鱼竿 杭州九堡大桥鱼竿成奇观