只要有其中一项，那么，“恭喜你”，你很有可能是特禀质——过敏体质者！

    对过敏体质的治疗，实际上难度不小。特别是很多人同患多种过敏，在治疗上往往容易犯“头痛医头，脚痛医脚”的错误。所以，综合治疗是一条比较理想的道路。

    预防过敏症发作，也十分重要。汤军主任与其团队里的专家们制定了一个特禀质人群生活调护套餐，有过敏困扰者，可以试试：

    情志调摄：过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避免接触过敏原的同时，避免紧张情绪。

    饮食调养：饮食宜均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理，宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。

    起居调摄：起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。也要避免处在花粉及油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症。

    运动保健：宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。

    食疗：（1）固表粥：乌梅15g、黄芪20g、当归12g、粳米100g。乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。（2）黄芪首乌藤炖瘦猪肉：首乌藤15克，黄芪15克，瘦猪肉100克，食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量。首乌藤、黄芪洗净，切片备用；瘦猪肉洗净，切成2厘米见方的块，放入锅内，加灵芝、黄芪、调料、水适量。锅置武火上烧沸，用文火炖熬至瘦猪肉热烂即成。具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。

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