健康的饮食习惯

    推荐饮食：水煮鸡胸肉、水煮青菜

    推荐人：杜淳

    对于明星来说，只有瘦一点更瘦一点，才能在16：9的荧幕里显得没有那么壮硕。杜淳为了在镜头里看起来更瘦一点，在饮食上面非常讲究。他对于自己一日三餐的要求是，早餐任性吃，中餐和晚餐不吃油盐，只吃白水煮青菜、白水煮鸡胸肉等食物，有些食物没有经过调味会带有腥味，杜淳会倒上一些醋去腥。

    推荐饮食：一日五餐

    推荐人：Kris

    Kris在饮食上与杜淳有异曲同工之妙，也是拒绝油、盐、烧烤类的食物，以水煮玉米、水果、蔬菜、牛肉、鸡胸肉、鱼，以及脱脂牛奶、全麦面包为主要饮食。但是Kris每天固定会吃5餐，除了早中晚三顿正餐之外，在上午和下午会各有一次加餐，用他自己的话说是饿了就吃，又不会让自己吃得太饱，在饮食上不会刻意减少总摄入量。

    推荐饮食：少油少盐

    推荐人：郭强

    对于普通人来说，郭强建议大家稍微减少油盐的摄入量，每个人的体脂含量不同，有些人的体脂含量高，那么少吃点油或者不吃油也不会对身体造成影响，因为油脂的摄入除了来源于食用油之外，适当吃肉也可以补充人体所需的脂肪。