5招让你远离肾衰竭

1.清淡饮食。

“长期高盐饮食易影响健康。特别是对于慢性肾炎患者，更应限制食盐的摄入，每天应控制在5克以内。”马红珍主任说，“肾功能减退者，还需要控制蛋白质的摄入量，基本原则是优质低蛋白饮食。优质蛋白是指鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等动物蛋白。尽量少吃含植物蛋白丰富的食物,如花生、豆类及其制品。这类植物蛋白含有较多的非必需氨基酸，代谢产物需要从肾脏排泄，增加肾脏负担。”

“我在日常饮食中吃得很清淡的，爱吃新鲜蔬菜、水果。适当吃牛、羊肉、鸡、鱼肉等优质蛋白。肾脏喜欢黑色食物，例如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇类、紫菜、桑椹、荞麦、海参、何首乌等都是肾脏喜欢的好食物。”马立彬副主任医师说。

2.大量饮水。

除了一日三餐外，每天喝水至少1500至2000毫升。夏天出汗多时，还会喝得更多。

3.夏天不露腰，冬天穿秋裤。

马立彬副主任医师说，即便是盛夏，她也注意保暖不贪凉露宿，保证肾脏有良好血液循环。到了冬天，腰部的保暖工作就更上心了，秋裤是一定要穿的。

4.谨慎吃药。

几位医生说，如果生病的话，在吃药方面是很谨慎的。因为不少药物具有肾脏毒性，如磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素、多粘菌素等。尽量避开这些药物，优选那些对肾脏损害小、副作用少的药品。中药里的马兜铃、天仙藤、关木通、木香、防己等也有一定的肾毒性。

5.每年做尿检。

“即便工作再忙，每年的体检我都不落下的。肾功能与尿常规检查项目是必要的，能够准确反映肾功能状态。早期发现、早期诊断、早期治疗，对肾脏疾病尤其重要。”

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