2岁以上就可以自己吃饭

吃饭时间不要超过20分钟

丛丽教授说，临床上那些消化不良的孩子，大部分都是喂出来的。

孩子2岁以后就会用勺子，完全可以自己吃饭，家长再追在后面喂，肯定会喂出问题。

丛教授反对给2岁以上的孩子喂饭，原因是：孩子自主进食一般不大会超量，还能增加进食兴趣、培养动手能力；强迫喂养就是拔苗助长，迟早会出问题，直接结果是食物过量，最后还导致食积、脾胃受损，影响营养吸收。

2岁以上的孩子该怎么吃饭？丛丽教授希望家长做到4点——

1.三餐两点式。所谓的三餐就是早、中、晚三顿正餐。所谓的两点就是两顿正餐之间的点心，如上午10点、下午3点各吃一次小点心，这是垫饥用的，不是为了吃饱。小点心可以是一袋牛奶，一包小饼，一份水果等。

2.养成自主、规律、安静的进食习惯。吃饭时不要看电视、玩手机。

3.每次进食不要超过20分钟。20分钟进餐绝对够了，如果孩子不想吃，就不要勉强了。

4.饮食多样化，荤素搭配，科学膳食。孩子爱吃什么不爱吃什么，可塑性很强，容易接受家长的暗示，比如可以通过讲故事来诱导孩子接受你的观点。

丛教授还提醒，若孩子患上食积，病情较轻时，可以通过变换喂养方式改善；可如果病情较重，就需要药物治疗与改善喂养同步进行。