厚底鞋穿起来

    家里头的事好办，毕竟就那么点面积，那么点墙壁，出门的话，天大地大，从何防起呢？

    嗯，你出门多多少少都会走路吧？

    走路都是双脚离地面最近吧？

    还不知道吗？

    三九四九期间，土壤深层的热量被搜刮殆尽，就算连续晴天，白天囤积的热量还不够夜间辐射降温呢，土地就过上了一年中最入不敷出的日子。

    当土地“穷”得叮当响时，走在土地上的人，自然受牵连。

    所以，出门在外，一定要穿厚底的鞋子，在不妨碍走路的前提下，越厚就越能最简单粗暴直接地阻隔地面对双脚的冷辐射。

    要是再穿一双厚袜子，那土地就更不容易从你脚底掠走热量啦。

    当然，并不是说穿上厚底鞋和厚袜子，就能“有钱，任性”了，大冬天的，不要长时间站在室外的某处，最好走动走动，尽量减轻冷辐射影响，尤其是当脚下的地面冻土、结冰或积雪时。

    至于睡前热水泡脚，那是锦上添花，看个人喜（勤）好（懒）了。

    别在楼群间散步

    关于冬天的锻炼，是一个展开就停不了的话题。

    别剧烈运动，尽量减少晨练，雾霾天停止户外运动，这些，大家都应该知道了吧？

    那就说点很多人或许不知道的，从气象角度考虑的话题——别在楼群间散步。

    几个意思？

    有人说，出门锻炼太麻烦了，马路上空气也不好，夜跑也不安全，小区里活动活动，总OK吧？

    呃，其实并不OK。

    甭管老小区新小区，每个小区都有很多幢楼房，建筑物密集。

    想象一下，每一幢楼房寒冷的外立墙面，都是一个个虎视眈眈想掠夺你热量的小怪兽，你溜达的时候，来来回回会路过多少幢楼房，就会遇上多少个小怪兽。

    尤其是在一些绿化不错的新小区，饭后散步，成了很多人冬天的锻炼首选，一溜达就是半小时一小时的，这个冷辐射影响，自己算去。

    气象角度的建议是，冬天锻炼最好是在阳光充足的午后，还要去相对开阔的场地中。

    实在是晚饭后散步的习惯改不了呢？

    那就快去快回，尽量别在楼群间逗留。