除了皮肤之外，头发也是一大问题。

很多女孩子，一到秋天就容易掉头发，这其实也是秋燥所引起的。

秋天由于干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。如果秋天一到，很多人的头发就开始变得枯黄拼命掉落。

C

对抗秋燥要多喝水早睡觉？

我们应该如何应对秋燥？

陈海玲表示，最近这段时间，杭州已经渐渐进入白天热，早晚凉，昼夜温差较大的模式。这就是慢慢进入秋燥的节奏了。在这样的天气里，很多人会感到早晨起床的时候嗓子发干，皮肤干燥，干咳无痰。

“我们对付秋燥的最好办法，就是多喝水。可以在白开水里面加些盐或者蜂蜜。同时，尽量少吃一些油炸、辛辣、碳烤类的食物。平时要多吃一些新鲜的水果、蔬菜。尤其是百合、梨、苹果、莲藕等。

眼下虽然夏天的暑气即将退去，但天气还未出现真正意义上的秋凉。“夏打盹”和“秋乏”都会在这段时期内同时出现，让人感觉浑身上下懒洋洋的。

陈海玲解释说，这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，肠胃功能弱化，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的肌体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

对此，陈海玲建议，大家每天可以早点休息，并且增加睡眠时间，比如多睡一小时。“早睡早起，适当增加一小时的睡眠时间，中午最好适度午睡，保证充足睡眠。”

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读