今年的杭州，天气凉得特别早。

整个八月，几乎没有怎么热过。特别是过了立秋之后，愈发有了秋天的味道。那么，这样的气候，会不会使得秋燥也来得早一些呢？

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闰九月，让今年的秋燥提前

昨天，记者咨询了杭州市中医院老年病科副主任中医师陈海玲。她告诉记者，虽然今年立秋的时间跟往年差不多。不过，跟以往相比，今年有一个闰九月，这或许是造成如今这种气候的一个原因。

什么是闰九月呢？

陈海玲解释说，按照农历的说法，闰九月，是指在一年中出现两个九月的意思。也就是说，今年从9月24日到11月21日是罕见的“闰九月”，这59天都属于农历九月，因此农历上的入冬时节今年会推迟。也就是秋天来得比较早，也比较久。

闰月在九月的很稀少，在2020年前的200年中，仅有1832年和2014年出现过。而下一次的闰九月将会在2109年。

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别把秋燥当成感冒

秋天提前了，秋燥也跟着提前。陈海玲告诉记者，像咽痛、咳嗽、鼻敏感、皮肤干燥都是秋燥的表现。“特别是鼻敏感，有些人一到这个时候，就会不停地流鼻涕打喷嚏。这可是秋燥的表现，而不是感冒哦。”陈海玲说。

秋燥中，咳嗽最要命。“肺喜润恶燥”，因此秋燥侵袭人体极易伤肺，“口鼻为肺之门户”，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙干痛以及口腔溃疡等症状；有些人会干咳，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

另外，对女孩子来说，秋燥最大的问题就是皮肤变得容易干燥、瘙痒甚至皲裂。

“如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。”陈海玲表示。

除了皮肤之外，头发也是一大问题。

很多女孩子，一到秋天就容易掉头发，这其实也是秋燥所引起的。

秋天由于干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。如果秋天一到，很多人的头发就开始变得枯黄拼命掉落。

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对抗秋燥要多喝水早睡觉？

我们应该如何应对秋燥？

陈海玲表示，最近这段时间，杭州已经渐渐进入白天热，早晚凉，昼夜温差较大的模式。这就是慢慢进入秋燥的节奏了。在这样的天气里，很多人会感到早晨起床的时候嗓子发干，皮肤干燥，干咳无痰。

“我们对付秋燥的最好办法，就是多喝水。可以在白开水里面加些盐或者蜂蜜。同时，尽量少吃一些油炸、辛辣、碳烤类的食物。平时要多吃一些新鲜的水果、蔬菜。尤其是百合、梨、苹果、莲藕等。

眼下虽然夏天的暑气即将退去，但天气还未出现真正意义上的秋凉。“夏打盹”和“秋乏”都会在这段时期内同时出现，让人感觉浑身上下懒洋洋的。

陈海玲解释说，这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，肠胃功能弱化，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的肌体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

对此，陈海玲建议，大家每天可以早点休息，并且增加睡眠时间，比如多睡一小时。“早睡早起，适当增加一小时的睡眠时间，中午最好适度午睡，保证充足睡眠。”