度过梅雨季节科专家如何支招
杭州网 发布时间：2014-06-20 07:47
在这种不太舒服的季节里，大家更要注意饮食的调节，以增强抵抗力，降低发病可能性。
一方面要注意防暑降温，及时补充水分。同时也不要走到另外一个极端，为了追求冰凉清爽的感觉，过度依赖冷饮，要注意适度、适可而止。不能只图一时之爽而恣意妄为。平时体质就偏于阳虚的人就更要多加小心了。
需要提醒的是，黄梅季节，食物特别容易变质。为了避免“病从口入”，在平时的生活中要注意菜要烧熟烧透，尽量每餐做的食物一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免高温高湿的环境下食物变质。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。另外，少吃凉菜，尤其要少吃荤性的凉菜，因为这些荤性凉菜就是细菌的良好培养基。
专家提醒：
首先，要注意休息，中午打个盹，晚上尽量别熬夜，有意识地放慢工作和生活节奏，放松心情，遇事学会深呼吸。同时，可以使用家里的家电进行除湿降温，可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将室内空气湿度保持在50%-60%。
在饮食方面，最好以清淡、容易消化的食物为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷嗳气。
同时，可以适当选择一些消暑祛湿的食品，如薏仁、百合、绿豆、冬瓜。
除此之外，多喝白开水也是简单易行的方法。不但可以及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。另外，梅雨季节，最好多喝天然果汁，少喝咖啡、可乐和含酒精的饮品，也可以用山楂、乌梅、决明子等中药来泡茶，或服用藿香正气丸、麝香保心丸，理气消胀。
中医推荐
一杯茶：绿茶。绿茶具有清热利湿的作用。通过利尿来化解湿热的症状。如果没有严重的胃病，建议可以饮用绿茶。
一锅粥：绿豆、百合、米仁粥。绿豆、百合、米仁按照1：1：2的比例来煮，这锅粥具有清热、利湿、养阴、健脾的功效。
一碗汤：笋干冬瓜汤。以冬瓜、咸肉、笋干为主要材料，具有祛暑利湿的效果。
来源：每日商报 作者： 编辑：易晔
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