“这样的现象每周出现三天以上，连续维持四周以上，你就得了失眠症。”

得了失眠症，要去医院治疗，但是很多人不愿意去，或不知道要去挂哪个科。

“很多人对药物治疗比较排斥，因为失眠往往是由焦虑、抑郁等不良情绪引起的，到医院要去挂精神科、心理咨询科、神经内科等，很多人想治疗又害怕治疗。有的人就长期在社区医院开点安眠药，时间长了会形成依赖，效果也很不好。而失眠症如果长期下去会给人造成很大的痛苦。”张永华说。

“我在门诊中发现，这几年得失眠症的人数在上升，尤其是失眠的青少年明显多起来了，主要集中在初高中生。有学习压力的原因，也有些孩子性格比较脆弱，容易焦虑。

“要警惕，失眠是会‘传染’的。一户人家如果孩子失眠了，往往会影响到父母，最后经常是一家几口人一起来看失眠。

“夫妻之间，也会互相影响。因为失眠有很多个性因素和心理因素，在一个家庭中这些因素往往都具有共性。”

因生活事件失眠的占2/3

因个性原因失眠的占1/3

省立同德医院老年科主任陈杏丽说，现在TI行业的年轻人失眠的比较多，有这么几个失眠“重灾区”：刚参加工作时、职位晋升前后、结婚前后、生孩子前后。中老年人也有一个“重灾区”是退休前后。

“我粗略统计了一下，失眠患者中，因生活事件而失眠的大约占2/3，因个性而失眠的，如思虑重、爱操心、易紧张等，占1/3。

“是不是一定要早睡早起才是好的睡眠，我倒觉得未必。在这方面个体差异蛮大的。

“有些人是‘猫头鹰’型的睡眠，现在很多年轻人都是这样，后半夜或凌晨才睡觉，但是他们的睡眠质量也可能非常好，属于长长深深的睡眠。

“有些人是‘百灵鸟’型的睡眠，不少老年人就是典型，睡得早、醒得早，中午再小睡一下。他们的睡眠是零零碎碎的。

“睡眠可以用很多指标去监测分析。但基于个体差异，好的睡眠有一个最大的评判标准，那就是白天精神好，不打瞌睡，精力旺盛。不管你晚上睡几个小时。如果有些人只睡五六个小时，精神却比睡十个小时的人还要好，那肯定就是好的睡眠。”陈杏丽说。

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