高温对人体肾脏有着直接的损害，可导致人体脱水、尿量少，造成肾负荷增重，导致体内水盐代谢失去平衡，影响正常的生理机能，造成腹痛、恶心、呕吐等症状。夏季保护肾脏最好的方法就是多次少量饮用凉开水，促进人体正常代谢，保障肾脏健康。有慢性心血管、肝、肾疾病和年老体弱的人，尽量不要从事高温作业。

给自己积极心理暗示 让生活“慢”下来

→ 关键词 心理中暑

33岁的葛先生是一家外贸公司的副总，年轻有为，且待人温和，可最近脾气似乎暴躁了不少。

“葛总最近脾气特别大。他从去年3月份升职为副总后，我就从他原来的部门调过来做他的助理，也算是老搭档，还没有见他发过这么大的脾气。这段时间，被他骂了好几次不说，上周居然因为我没有及时把一份材料快递给客户，当着其他同事说了我好几句重话。那份材料根本没有那么紧迫，客户也没有催，我不知道他是不是看我不顺眼，原来大家都觉得他能干又亲切，怎么现在成这样了？”助理小王抱怨。

市七医院心理咨询门诊主任朱长江：气温较高的天气容易影响人体下丘脑的情绪调节中枢，表现为心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气等，这就是我们常说的“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。像葛先生这样的企业中坚力量，恰恰是这类疾病的高发人群，跟环境压力、个人性格有很大关系。

可不要小看“心理中暑”，它不仅会影响到家庭、社会的关系，严重的还有可能诱发自杀。

面对“心理中暑”，首先一点就是要对自己进行积极的心理暗示。不管发生什么都要平和、平静、微笑面对。另外，就是要注意自己的饮食和休息。尽量不要吃辛辣的东西，午餐后可以喝冰镇饮料。如果单位有午休时间，建议大家休息一会，保证自己睡眠的同时，也为下午的工作做好准备。

还有最重要的一点就是做事的时候要“慢”一些，梳理好自己做事的条理。往往做事刻板和有完美主义倾向的人比较容易出现“心理中暑”，所以在高温天里，将自己生活的节奏调“慢”一些，有利于控制自己脾气不急躁，顺利完成工作。

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