日前，省疾控中心发布我省2013年高温中暑病例报告情况。今年6月1日—8月7日，我省各级各类医疗机构通过网络直报系统报告高温中暑病例2082例，比去年同期上升64.45%。其中重症中暑病例288例（比去年同期上升246.99%），因高温中暑死亡15例，去年只有4例。

中暑，只是高温最容易导致的疾病之一，还有很多疾病和天热有关，如急性胃肠炎、空调病、脑中风等。在这样一个闷热的季节，我们该如何去预防各类“高温病”呢？我们采访了相关的医生。

食物烧熟 多吃蔬果 警惕冰箱卫生

→ 关键词 消化道疾病

悠悠今年1岁多，刚能够跌跌撞撞走路，但是这几天她非常不愿意下地。

“拉肚子，拉了好几天了。”爸爸丁先生说，可能是吃了不干净的食物，前几天带她去朋友家和其他小朋友一起玩，吃了很多乱七八糟的小零食。妈妈王女士觉得不是零食的原因，可能是冷饮吃坏了，因为腹泻当天中午，吃了几口雪糕。

一开始，王女士给孩子吃了“妈咪爱”，但腹泻并没有明显好转。过了一天，悠悠还发烧了，体温飙到39℃，爸爸赶紧从德清驱车把悠悠送到浙大附属儿童医院。检查确诊，悠悠患的是急性胃肠炎。

浙大附属儿童医院消化科陈洁主任医师：夏季患消化道疾病的人特别多，主要是急性胃肠炎、细菌性食物中毒等。

消化道疾病大多是病从口入。天热，细菌和微生物容易滋生，食用熟食前，一定要高温加热，尽量不要吃路边的夜宵食品，比如羊肉串、火锅、凉菜等。

小孩子的胃肠道更加脆弱。建议家长可以给孩子吃一些大的水果，如苹果、西瓜，易于清洗和处理，而像葡萄这些小水果，蒂底残留的细菌很难清洗掉，吃进肚子后，水果中丰富的营养会促使细菌繁殖得更快。当然，如果你能处理得相当干净也是可以的。

另外，不能忽视冰箱里的卫生。要将生食、熟食分开摆放；储存在冰箱中的食物时间不要过长，一些放置了较久的食物要及时清理，以免发生腐败变质，最好能在两三天内吃完；从冰箱里拿出来的菜或熟食，一定要加热，并且要热透。

不要一味贪凉 空调别对头吹

→ 关键词 空调病

28岁的李女士是一名办公室文员，虽然没有中暑，却被空调和电扇“吹”进医院。

“我比较怕热。最近气温都是40℃以上，我觉得空调不够凉，特地买了一个电风扇放在办公桌旁。没想到，吹了几天，就觉得自己脖子、肩膀都不能动了，跟个僵尸一样。”李女士说。

市三医院康复医学科主任孙丹：像李女士这样的患者，我们这个夏天碰到很多，而且大部分年龄都在30岁以下。他们之所以关节痛，大多是受风寒“冻伤”的，是常见的“空调病”的一种。

长时间开启空调的环境很容易滋生细菌和微生物，抵抗力较弱的人群在这样的环境下，很容易生各种疾病，例如出现咽喉疼痛、头晕、食欲不振、关节疼痛等。

不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该注意减少在空调房间里待的时间。并且要加强耐热锻炼，常在空调环境下工作的人，回家后尽量少使用空调。另外，有几类在高温环境下最不耐热的人群更应做好高温下的保健：一是老年人、孕妇、幼儿；二是肥胖病人、糖尿病人、慢性酒精中毒的病人；三是在特殊场所的工作人员，如从事户外作业的人等；四是正在服用抗组胺、抗精神病药物的人。

多喝水 少激动 保持平和心态

→ 关键词 心脑血管疾病

吴大伯今年68岁，有十来年的高血压病史。

最近天热，他白天基本都不出门，待在家里，开着空调，到了傍晚再出去走走。前几天，他吃过晚饭去找老伙计下象棋，下着下着，突然感到左手无力，拿不起棋子，左腿不能活动，说话也含糊不清。棋友赶紧通知其家人，并迅速将他送到浙江医院。

急诊室检查发现，吴大伯除了血压明显升高之外，还有言语不清，口角歪斜，左侧的肢体已经不能活动等症状，初步判断为脑中风。

浙江医院院长、心内科专家严静：像吴大伯这样的慢性心脑血管病患者，在高温闷热的夏季，千万不能掉以轻心。另外，还有些人因为职业关系需要长时间站着，又不注意补水，很容易造成血液黏稠度升高，发生静脉血栓。有些人发现自己腿上的血管突鼓起来，就是这种情况。

高温天气诱发心脑血管疾病主要有两个原因： 一是天热人体大量出汗，血液浓度加大黏稠，导致本已狭窄的动脉血管更加缺血，容易引起血管破裂。二是高温环境里，人们容易产生激动、紧张情绪，精神长期处于一种应急状态，促使体内一些激素分泌增多，致使血压突然升高。如果不注意保健，极容易引起脑溢血、中风甚至猝死。

慢性心脑血管病患者在夏季要保持心态平和；多喝水，补充体液，矫正血液高凝状态；高血压、冠心病患者不应太过掉以轻心，应在医师指导下用药和减药，切忌自己随便停药；家中药常备硝酸甘油、速效救心丸等急救药物。

多次少量饮水 保持人体正常代谢

→ 关键词 肾脏损害

17岁的小张，来杭州爷爷家过暑假。他好动，不喜欢待在家里，常常骑自行车出去玩。前几天，骑车走岔了路，绕了一大圈才汗流浃背地回到家。

“孩子一回来就脸色发青，连说话的力气都没有了。我们扶他坐下来，他也坐不住，后来就看到他趴着想吐，又吐不出来。”小张的奶奶说，家里人以为孩子只是中暑，没想到，医院检查被诊断为急性肾功能衰竭。

市三医院肾内科主任鲍晓晖：这段时间，我们遇到了不少急性肾损害患者，急性肾功能不全或肾衰竭是中暑引起较常见的并发症。

因为病症不尽相同，急性肾损害很容易被误认为是单纯感染、胃肠炎、心肌炎等疾病。

高温对人体肾脏有着直接的损害，可导致人体脱水、尿量少，造成肾负荷增重，导致体内水盐代谢失去平衡，影响正常的生理机能，造成腹痛、恶心、呕吐等症状。夏季保护肾脏最好的方法就是多次少量饮用凉开水，促进人体正常代谢，保障肾脏健康。有慢性心血管、肝、肾疾病和年老体弱的人，尽量不要从事高温作业。

给自己积极心理暗示 让生活“慢”下来

→ 关键词 心理中暑

33岁的葛先生是一家外贸公司的副总，年轻有为，且待人温和，可最近脾气似乎暴躁了不少。

“葛总最近脾气特别大。他从去年3月份升职为副总后，我就从他原来的部门调过来做他的助理，也算是老搭档，还没有见他发过这么大的脾气。这段时间，被他骂了好几次不说，上周居然因为我没有及时把一份材料快递给客户，当着其他同事说了我好几句重话。那份材料根本没有那么紧迫，客户也没有催，我不知道他是不是看我不顺眼，原来大家都觉得他能干又亲切，怎么现在成这样了？”助理小王抱怨。

市七医院心理咨询门诊主任朱长江：气温较高的天气容易影响人体下丘脑的情绪调节中枢，表现为心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气等，这就是我们常说的“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。像葛先生这样的企业中坚力量，恰恰是这类疾病的高发人群，跟环境压力、个人性格有很大关系。

可不要小看“心理中暑”，它不仅会影响到家庭、社会的关系，严重的还有可能诱发自杀。

面对“心理中暑”，首先一点就是要对自己进行积极的心理暗示。不管发生什么都要平和、平静、微笑面对。另外，就是要注意自己的饮食和休息。尽量不要吃辛辣的东西，午餐后可以喝冰镇饮料。如果单位有午休时间，建议大家休息一会，保证自己睡眠的同时，也为下午的工作做好准备。

还有最重要的一点就是做事的时候要“慢”一些，梳理好自己做事的条理。往往做事刻板和有完美主义倾向的人比较容易出现“心理中暑”，所以在高温天里，将自己生活的节奏调“慢”一些，有利于控制自己脾气不急躁，顺利完成工作。