“暴力梅”赖着不走 杭州新一周雨水接着下
杭州网 发布时间：2019-07-08 07:36
节气小知识
进入小暑，多吃点萝卜番茄冬瓜
进入小暑节气后，我们的日常生活要做哪些变化？
杭州市第一人民医院中医科副主任中医师傅大治给了一些建议。
“天气一热，人的火气也跟着上来了。”傅大治表示，调养心神非常重要，凡事不宜急躁，否则心火妄动，加之酷暑火热邪气，即所谓“内外合邪”，易出现伤暑之征。对于心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患者，应该注意要有一个凉爽的环境、愉悦的心情，以减少意外事件的发生。
另外，夏季白昼时间延长，人们起居作息也需作相应调整，注意适当休息，减缓工作节奏。在中午气温最高，阳气最盛之时，适当安排午休，不要在烈日下长时间剧烈运动，并且要及时补充水份，以免津液大量流失而出现身体不适。
大家还要当心肠胃炎，注意合理饮食，荤素搭配，以清淡为佳。可以适当吃一些药食两用的食物，比如莲子、木瓜、银耳、薏苡仁等，也可以多吃萝卜、番茄、冬瓜等清暑化湿的食品，还可以多吃新鲜蔬菜、淡水鱼等，尽量少辛辣、油腻。
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来源：钱江晚报 作者：记者 金丹丹 杨茜 通讯员 张颖颖 编辑：高婷婷
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