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杭州昨晨雷神睡神大对决有人被震醒好几次有人一觉睡到天亮为什么差别这么大？

杭州网发布时间：2018-08-23 07:50

婴儿般的睡眠到底是怎样的睡眠？

讨论雷声时，很多没被雷声震醒的人不约而同地用上了“婴儿般的睡眠”来形容自己睡得沉。然而，奶爸奶妈们却连连摇头，甚至认为恐怕连“婴儿”自己都不这么认为，因为大部分的婴儿晚上都会哭闹。

那么，“婴儿般的睡眠”到底是怎样的睡眠？

“人们之所以喜欢用‘婴儿般的睡眠’来形容睡眠质量好是因为，大部分婴幼儿入睡快，基本上躺下就能睡，还有不少随时随地都能睡，无论外界环境吵不吵。”胡少华医师说，研究发现，婴幼儿非快速眼动睡眠持续的时间比成人要长，这一方面是因为婴幼儿的生物节律还没有完全调整好；另一方面，他们需要通过深睡眠来激发体内生长激素的分泌，以满足生长发育的需求。从这个角度讲，婴儿般的睡眠确实是好的。

奶爸奶妈们之所以摇头，大都是因为婴幼儿晚上的哭闹，这与婴儿的胃容量比较小密切相关，他们的饮食模式是典型的“少食多餐”，2-3小时就需要吃一次奶，因此，期望宝宝一晚上能连续睡眠5小时及以上，那是非常困难的一件事。从这个角度讲，“婴儿般的睡眠”确实不好，因为，它是片段式的，连续性较差。

敏感、焦虑的人易失眠

一旦失眠一定要接受科学、正规的治疗

“现在，睡不着已经是个普遍现象了。早上我专家门诊，因睡不着来看的至少占到了1/4，从二三十岁的小年轻，到六七十岁的老年人都有，其中，50岁左右的人最多，约占40%，其次是30岁左右的人，约占30%。”许毅主任说，引起失眠的原因很多，有身体因素、环境因素、生物和药物因素等，最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、抑郁等心理因素。从他几十年的临床经验来看，长期睡不着的人主要有以下三个特点：

1.本身就是一个敏感、易焦虑的人，遇事容易放不下。

2.第一次治疗不科学，不规范，至少有一半以上的睡眠障碍患者都存在这个问题。

3.对正规治疗存有疑虑，擅自停药、减药，以至于前功尽弃，让病程向慢性化发展。

目前，治疗失眠的方法有很多，市面上的助眠产品更是层出不穷，对此，许主任表示，不要盲目地跟着病友走，也不要轻易去尝试。首先，防治失眠最重要的是调整心态，心要宽，遇事要拿得起，放得下；其次，不要惧怕短期的睡眠障碍，要相信机体的调节能力；再次，一定要接受正规的治疗方法。

“临床上因道听途说进展为顽固性睡眠障碍的患者太多了，尤其是病程长达二三十年的。”许主任说，昨天上午他就接诊了一个失眠二十多年的患者，她家里什么助眠产品都有，贴耳朵的，贴脑袋后面的，还有助眠枕……这些年她购买助眠产品至少花了二三十万。

许主任说，睡眠障碍患者若对药物治疗存在恐惧，尤其是处于孕期、哺乳期的女性患者，可试试物理疗法，即经颅磁刺激（TMS），主要机制是通过高强度的脉冲磁场作用于大脑皮层，局部产生感应电流，感应电流经皮质下行纤维传至丘脑及其周围的脑组织，使该区域紊乱的神经元电活动恢复到同步震荡的正常状态，从而恢复患者的睡眠节律。