“好床”睡好觉 “坏床”睡瘫腰
杭州网 发布时间：2014-05-16 07:21
老睡折叠床 老腰终于hold不住了
病人档案：张善，45岁，绍兴人
张先生是一位货车司机，全国各地到处跑，有时候路途长，一连要开十多个小时，而用他自己的话说，“自从干了这份工作，我的人生就一直在路上了。”
有时候开车时间实在太长，就把车停在路边，要么就直接靠在椅子上睡一觉，要么就睡在自己随车带着的折叠床上，但相比睡在车座上，还是睡折叠床来得舒服。
年纪轻的时候不觉得什么，但是近两年来，感觉腰部酸胀疼痛，开车开个一两个小时就受不了了，一定得停下来，用手搓一搓腰才会舒服。
“给他做了磁共振跟CT，椎间盘大的问题没有，只能说是劳损性腰痛。”浙江省新华医院骨一科主任王昌兴说，他腰部会酸胀疼痛，一个当然是跟他长时间开车有关，但另一个重要原因就是晚上没有“睡对”地方，睡得太随便。折叠床只能用于暂时的休息，不能长时间的来代替床，它的承托力太小，容易加重腰部的后突，如果腰背肌得不到休息，时间一长，肌肉就会痉挛，再严重，就会引起腰椎间盘突出症。
王昌兴主任给他的建议是，减少开车的时间，开车的姿势也要多注意，开车时应该将驾驶椅前移，保持膝盖与腰部同高，身体坐直，靠背后倾角度以100度为宜。用靠垫或者成卷的浴巾垫在腰后，保护腰部。要睡“正常的床”，而且是偏硬的床。只要照着这两点去做，他腰部的问题自然会慢慢好转。
夫妻俩在宾馆睡了一夜软床
第二天“落腰”穿着睡袍直接去了医院
市面上，床垫的材质林林总总，有棕的、乳胶的、弹簧的，还有一些鲜有耳闻的高科技材质。邵逸夫医院骨科博士胡志军认为，其实，床垫是什么材质并不是太重要，关键还是看它的软硬度。
他说，长时间睡太软的床，肯定不利于健康。
他进一步解释说：“人体脊柱上有三个关键，颈椎、胸椎和腰椎。很多颈椎问题跟我们使用的枕头有关。其实，我们并不不建议垫枕头。因为颈椎正常的生理弧度是往前突的。在正常的生理弧度下，再多加一个枕头，反而不利于颈椎的休息，容易造成椎间盘突出。胸椎相对来说，比较固定，不容易发生问题。腰椎的保健主要靠床垫来支撑。正常情况下，腰椎是向前突的。人体躺在太软的床上时，由于重力的作用，腰椎反而是向下反突的，容易腰椎劳损、腰椎间盘突出以及腰椎蜕变性疾病。”
不仅如此，睡在太软的床上，还会令肌肉长时间处于紧张状态，影响休息的质量。
浙江省中医院骨伤科博士季卫锋副主任医师曾经碰到这样一个案例———有一对夫妻在宾馆住了一夜，结果第二天醒来，腰就不行了，一大早穿着睡袍就跑到医院找医生。软床让身体的肌肉一直处于紧张状态，第二天就容易“落腰”。
来源：每日商报 作者：记者 屠雁飞 祝洁炜 金晶 通讯员 张颖颖 蔡舒婷 胡惠娟 方序 周素 琴于伟 编辑：郑海云
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