脚尖走 脚跟走 倒着走 甩手走 拍打走

五种行走花样乐趣多

作为一个已经创造了两项吉尼斯世界纪录的全民健身活动，相比往年，今年的活动融入了更多行走的趣味方式。

主办方特别用心地设置了五段由“脚尖行走、脚跟行走、倒步行走、甩手行走、拍打行走”的体验区。每个体验区长约200米，体验区旁附有行走方式的健步走科普讲解。

踮着脚体验完“花样行走”的张大妈说，想不到行走还有这么多方法和技巧，走起来一点都不枯燥。

周小姐特别喜欢倒走，感觉很新鲜，来来回回走了三四次。她说，第一次走的时候感觉很不习惯，总怕会撞到别人，也怕摔跤，走得小心翼翼，走多了就放松下来，倒走也挺有意思。

现场的养生专家介绍说，五种不同的健身行走方式是一种传统的保健方法，可以更好地锻炼到肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位，舒筋活络、缓解紧张的作用。

主办方今年还在终点设置了“健康大本营”，大家可以参与体质监测、健康讲座、专家解答、游戏互动。

很多都市白领，平时没时间运动，上下班也是以车代步，时间长了，年纪不大腰肩毛病倒是一大把。专家特别建议：每天早起一会儿，先走一两站路再坐车上班；去菜场、超市路程半个小时内尽量不要开车；六楼以下不坐电梯改走楼梯。

这个时节天气不错，温暖适宜，让我们一起到户外去走走跑跑跳跳吧！

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