抗衰防老 先练腿脚 世界行走日钱塘江畔快乐走
杭州网 发布时间：2013-10-29 06:18
行走，越来越成为时尚的都市健康生活方式。
上周日，“无限极2013世界行走日”活动举行，吸引了万余人参加。此次活动由中华全国体育总会主办，杭州市体育局、江干体育局、下城体育局承办，无限极（中国）有限公司是活动独家合作伙伴。
一天应有的活动量：6000步
无限极世界行走日今年第四年在中国举办，四年来，共有超过20个城市的50多万市民参与。
今年活动历时7个月，预计参与人数达12万之多，已陆续在青岛、西安、沈阳、上海等12个城市举行。接下来活动还将在长沙、重庆等城市相继举行。
杭州站是今年活动的第十站，活动地点首次选在钱塘江边。
杭州站的行走路线，从市民中心南广场出发，沿滨江东侧观光带、滨江西侧观光带、波浪文化城等路段行进，全程约7公里，相当于行走6000步。
早上9：10，发令枪响，参加活动的市民穿着白T恤，手中挥舞小旗帜，行走在钱塘江畔，人群浩浩荡荡宛如长龙。
“闻着桂花香，晒着太阳，吹着秋风，还能听到江水有节奏的拍打声，这样的行走太惬意了。”市民王小姐说。
行走队伍中，不少是全家出动，有老中青三代齐上阵的，也有祖孙同行，还有夫妻携手。
“全家一起走运动健身，还能增进感情。”外企工作的陈先生，三年前开始鼓励全家一起行走，只要有时间就坚持每天晚饭后一家人结伴走半小时。这次，他带着父母、妻儿一起来参加活动。
队伍里，还有一个“小企鹅”，他是15个月大的阳阳，应该是行走队伍中年龄最小的一位。因为穿着大人的T恤，长衣服把脚都盖住了，走起路来摇摇摆摆像企鹅一样可爱。
俗语说：抗衰防老，先练腿脚。
健步走这种锻炼方式，自古就有“百练之祖”之称，还被世界卫生组织认定为“最好的运动方式”。
卫生部发布的《中国居民膳食指南》，建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的活动，每天坚持走6000步，花40分钟到1个小时，持之以恒，就能造就健康的体魄。
“都市白领缺少运动，越来越多的人将行走作为健身手段。”主办方工作人员说，今年的行走以“养生固本，健康人生”为主题，再次倡导行走这一最简单易行的健身方式，让大家把这种理念传递给更多的人。
来源：都市快报 作者：通讯员 童俊 见习记者 周少燕 摄影 周涛 编辑：郑海云
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