眼见着夏天越来越近，很多人却觉得自己现在不怎么出过汗。家里有空调，出门公交车、私家车有空调，到了单位又是一头扎进空调房间里。出门逛街，一进到商场，扑面而来的冷风让人浑身打个激灵，阳光暴晒下的汗意顿时消失得无影无踪。

难怪，有人说“请人吃饭不如请人出汗”，杭州很多白领喜欢在下班后，剧烈运动出一身大汗，感觉这样对身体好。不过，医生提醒，夏天流汗还是有讲究的。

只要有时间，就去运动

“小时候，家里是二层小平房。”在一家广告公司的孙小波说，夏天的晚上，老爸喜欢坐在二楼的露台，喝上一大杯热腾腾的茶，酣畅淋漓地出一身大汗，然后冲个凉，一夜好觉。

孙小波主要负责办公室行政工作，白天基本上都在单位里度过。就算出去，也有私家车，也没机会流汗。

老是这样，小波觉得不太好，“我爸常和我说，夏天要经常出出汗，对身体

所以，小波就想着法子让自己多出汗。下班了，天不是太热了，那么车里的空调就不开了。还有，他在健身房办了一张健身卡，还和朋友在家附近包了一个羽毛球场地。下班或者周末，只要有时间，就去运动，出一身大汗。小波说，和他有相似想法的人还不少。

夏天出汗很有讲究

杭州市三医院皮肤科专家宋为民说，夏天应该适当出点汗，促进人体的新陈代谢；而在皮肤流汗的同时，体内的器官也在“流汗”，这样就加速了血液循环，对健康有益。如果不出汗的话，体热散发不出来，容易引发中暑等情况。

当然，并不是大汗淋漓就对身体有利，有时候，不适当的流汗对身体没有好处。

宋为民提醒，大热天在室外进行运动，出很多汗，出汗后会产生一些无机盐、有机物，它们都不是正常存在于皮肤表面的物质，当水分蒸发以后，会滞留在皮肤上，量一多时间一长，就会对皮肤形成刺激，导致皮肤炎症。“长期在室外工作的交警和环卫工人最容易得这种皮炎了。”

就算晚上在室外，譬如现在这样的梅雨季节，也要避免在闷热的室外进行剧烈的运动。有时候运动量过大，产生的热量大于皮肤排泄的热量，也容易引发中暑。