小鲜肉的人鱼线、腹肌、肱三头肌，比基尼美女的马甲线、翘臀、美胸，这周六……全杭州身材最好的人齐聚延安路胜利剧院，一场杭城健美大赛火热开启。

杭州市健美健身锦标赛，已经办到第10个年头，影响力在整个华东地区来看都算相当大。今年参赛人数达到320多人，有51个代表队，均为历届之最，劲道最好的老人家已经70多岁了，还是兄弟俩一道报的名参赛。杭州市健美协会秘书长傅建陈说，锦标赛从最初的50多个选手发展到现在，也说明健美健身被越来越多人认可，不收报名费，比赛当天也没有入场费，对健美有兴趣的老百姓都可以到现场一睹力与美结合的效果。

健美健身，正被所有年龄段人们疯狂追求，各路明星时不时地在社交媒体上晒几张自己的健身照片，什么倒立、瑜伽、跑了多少公里，都能上个热搜榜。杭州城里大大小小的健身房也是人满为患，器械、舞蹈课程变着花样玩。各大卫视更主打瘦身减肥牌，从早些时候的《超级减肥王》到最近的《燃烧吧卡路里》，明星领衔、普通胖子参与减重的模式也引发了不小的反响，收视率节节攀升。傅建陈介绍，一般参加健身锻炼的人分四类：第一类单纯冲着健康而来，可能以减脂为主；第二类想稍微练点线条出来；第三类则追求某部位肌肉的有型；最后，也是最难的，才是练全身的肌肉，“不论什么目的，健身锻炼绝不是件轻松的事情，没有捷径可走。”

气温渐渐走高，短装马上重出江湖，整个冬天攒下的拜拜肉、游泳圈、大象腿啥的再也藏不住，咱们普通老百姓也不奢望练出健美运动员那样的肌肉块，好歹把多余的肥肉甩甩掉吧。把健身称作“一项终生事业”丝毫不为过，这需要极大的毅力坚持下去，稍有松懈就可能功亏一篑，在本期“快运动”亮相的这几位，都有着“痛苦”但励志的健身锻炼史，别看他们现在个个身材出众，几年前也都是小肥妞、大胖子，个中健身辛酸历程只有自己知道。写出他们的故事，也只是想告诉更多人，一切皆有可能。

健身虽好，但也不能因此冲昏了头脑。日常锻炼中的一知半解反而可能事倍功半，为了让大伙少走弯路避开这些误区，“快运动”特意请了专家给出专业解答。现在开始坚持三个月吧，到了露肉的盛夏，整个脱胎换骨！