入秋之后，天气渐凉，不少讲究的人要开始准备进补的汤水肋，然而脾胃方面的中医专家提醒，在秋凉伊始不要贸然进补，进补应先调理脾胃。上周，浙江省中医药学会2017年脾胃病分会学术年会开杭召开，全国各地300余名从事脾胃病教学、临床与科研人员齐聚杭州，共商脾胃研究中医领域新进展。

市级名中医、市中医院脾胃病科主任医师王小奇说：“到了这个季节，很多人一年常喝的红枣米仁汤，可以适当加入几片生姜一起煮。因为胃等器官，有喜热恶寒的特性，尤其是一些脾胃虚寒的人，这时加入生姜，可以使得健脾祛湿的功效更为提升。而米仁的选择，也可以根据自我需求，进行调整，比如生米仁利湿效果更强，炒米仁，健脾作用更明显。”

王小奇提醒，如果是素食人士，在排除器质性疾病外，在秋冬脾胃调理时，可以适当增加一些植物蛋白的摄入，比如豆制品的豆腐皮、嫩豆腐、豆奶等，都是有助于醒脾的食物。

“健脾胃最主要的方法就是‘多动’，行立坐卧都有讲究。”市级名中医吴晋兰主任医师现场演示说，仅一个坐姿，有盘腿坐式和垂腿坐式等，像我平时坚持静坐20至40分钟。盘腿而坐、挺直脊背、两肩下垂、手结定印于脐下、双眼微闭、舌抵上腭、意沉丹田。这样的姿势有利于打开髋关节，疏通带脉，刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。”