浙大一院儿科副主任

成功帮胖儿子减了肥

15.13%！每十个孩子中，就有1.5个“小胖子”，且呈低龄化的趋势，这是梁黎教授调查前没预料到的。

她说，以前，关于孩子体质的调查，肥胖大都出现在八九岁，或者十岁以后的孩子身上，这次调查发现，3岁-5岁孩子中，肥胖的也不少，有个5周岁不到的男孩，体重竟然达到了70斤，比同龄的孩子重了近一倍。

“早期单纯性的肥胖完全可以通过生活方式干预来逆转。”浙大一院儿科副主任王春林主任医师说，他的儿子也曾是个“胖小子”。

王医师的儿子叫皓皓，生于2006年1月，出生时体重7斤，属于正常范围，100天的时候，重达20斤，超重近10斤。“这应该算是他的‘巅峰时刻’， 非常胖，小手、小脚都一节一节的，看上去跟我们以前年画里的‘福娃’很像。”王医师说，“一开始，他妈妈、外公外婆都觉得正常，说胖嘟嘟的意味着养得好，还说等孩子长大了就会瘦下来的。我自己是搞小儿生长发育的就给他们宣教，告诉他们在胎儿期第30周至出生后1岁末，人体脂肪细胞有一极为活跃增殖期，即，‘敏感期’。如果孩子在这时期胖起来，会引起脂肪细胞增多型肥胖，治疗起来很困难，而且容易复发。于是，就开始对他进行干预。”

王医师主要是从饮食方面对儿子进行干预，具体措施如下——

婴儿期：6个月以前，适当控制母乳摄入量，只要孩子吃饱就行，不多喂；6个月开始添加辅食时，按照孩子的生长需求添加，不额外增加营养品、补品。

学龄前：一日三餐均衡饮食，以新鲜的蔬菜、鱼类为主，限制肉类的摄入量，鸡蛋每天一个，牛奶少量；最重要的一点是，严格控制吃零食，包括瓜子、花生等坚果，饮料更是禁忌。

小学后：在良好饮食习惯的基础上，严格限制炸鸡腿、汉堡等高油高脂食品的摄入；不允许他去校门口的小店买零食，晚饭前的点心只有水果。

通过长期的饮食控制，皓皓到幼儿园大班之后体重就正常了，而且也养成了良好的饮食习惯，正因如此，他的身体素质从小就比较好，很少生病，外公外婆都说，带他很省心。目前，皓皓已是个五年级的小学生，身高155厘米，体重90斤，性格开朗活泼，成绩优异。此次调查问卷，有一部分就是他帮忙发放、回收的。

总结自己的经验，王医师说，家长以身作则很重要，像零食，他和老婆从来不吃，偶尔长辈来时会买一些瓜子、花生等，但从不给孩子吃。

王医师还说，在皓皓读小学一二年级的时候，他们还遇到了另一个问题，每天放学后，大部分家长都会带着面包、饼干等零食去接孩子，他们去接时，从来不带，但一些热心的同学家长会分一些给皓皓，这让皓皓有些嘴馋，加上上了一整天的课，距离晚饭还有一两个小时，孩子难免会闹情绪。为此，王医师决定接皓皓放学时，备一些时令水果，再跟他讲道理，渐渐地，孩子就没情绪了。

“晚饭前这个时间，家长一定要管住孩子的嘴，否则，会影响晚饭的进食量，晚饭没吃好，等到八九点就会饿，饿了，就会吃夜宵，经常吃夜宵，体重自然就上去了，这是一个恶性循环。”王医师说，这也是为什么他从不允许皓皓放学后去校门口买零食的原因。