“史上最长学期”之后紧跟着“史上最短学期”，让不少学生乱了阵脚，此时家长们其实跟孩子一样，都急得像热锅上的蚂蚁。

    不要着急，既然学堂君已经关注到了这个问题，当然也会帮大家收集解决的办法。六年级、初三、高三学生在接下来的时间段里该如何科学学习、调试心理、合理安排时间，学堂君请了经验丰富的心理医生和毕业班老师来支招，有需要的学生和家长不妨对照着来做。

    六年级生：

    寒假里，适当的学习是必要的，

    有些人还要在“特长”上下功夫

    杭州市天长小学六年级班主任陆燕老师说，毕业班孩子，最主要的压力是“小升初”，而这种压力，更多来自于家长，“家长会在无形中把这种压力转移给孩子”。

    陆老师的建议是，首先要有正确的定位，看看孩子是不是适合读民办、读哪个民办。最要紧的是“选择适合自己的”。现在的公办初中也很不错，而且这几年的重高保送比例一直在提升，做“鸡头”是很有优势的。

    前几天，陆燕老师就给家长群发短信，希望在学期最后阶段，家长们多给孩子鼓励。“双休日一定要自然醒，充足睡眠是保障，这样孩子才能发挥最大的能量。”

    在寒假里，适当的学习是必要的，在学习不放松的同时，一些有特长的孩子，也要注意在“特长”这方面下功夫。对一些想报考民办初中的孩子来说，特长可能是一个“必杀技”，而且从长远来看，有特长、兴趣，对孩子未来的发展也是很有好处的。

    另外，寒假里，体育锻炼不能放松。六年级的学业相对来说会重些，有一个好身体是必须的，另一方面，民办初中对学生的体质也很看重。

    陆老师说，她了解到，不少家长早就给六年级孩子安排了满满的“学习”寒假，比如报了培训班，或者为开春的奥数希望杯准备，但寒假里，不要光读书、学习，“到处走走、开阔眼界、放松心情”也是很需要的。这不仅是积累生活体验，也是减压的好方式。

    寒假，也是课外阅读的好时间。读读课外书，其实就是在学习、积累。很多老师都会给学生开假期书单，可以根据自己的喜好挑选来看。其次，最好每天看看报纸、了解新闻，关心时事热点，做一个积累。

    初三生：

    这个寒假，最重要就是准备体育中考

    杭州采荷中学副校长赵骎说，往年的初三下学期，都有100多天，但今年的特殊情况，初三下只有短短的97天时间。

    这学期，各初中的初三生基本上会结束所有新课，下学期回来以后直接进入系统复习阶段。下学期，只有三个月，基本上是每个月一轮的复习进度。

    赵校长说，这一届初三生一开学就要面临几个阶段，3月底开始的体育中考，4月份的保送生，5月份的填报志愿，节奏比较快，很容易被打乱，学生特别要注意要在心理上调节好，因为没有太多的时间来适应，心要静下来，专心在学习上。

    这个寒假，初三学生最重要的事就是准备体育中考。如果寒假不能坚持有效的系统训练，退步会很明显。建议保证早晚两次的体育锻炼时间，可以按照体育老师提供的菜单式训练套餐来进行练习，比如跳跃类、力量类等练习，怎么组合和安排。每天的锻炼时间要保证在1小时以上。这一方面是为体育中考准备，一方面，也是锻炼体质，初三的复习强度会比较高，好的身体素质可以说是根本。

    寒假的学习，以查漏补缺为主，自己梳理知识点，看看错题，针对自己的薄弱学科、比较欠缺的知识点，做有的放矢的复习。

    另外，建议家长，寒假里不要一味安排孩子上培训班、做卷子，可以多做一些寓教于乐的事情。比如英语学科，可以看看原版片，既可以练练听力，又能放松心情，也可以和孩子一起学学英文歌。“孩子难得放松，下学期的90多天都是比较紧张的。”

    “青春期孩子家庭教育也很重要。和家长一起出去玩，是舒缓心情最好的方式。”初三，家长很容易一开口就是成绩、学习，这时候，多和孩子聊聊，讲讲心里话，更有助孩子平稳走过这个升学季。