今日17时大寒，冬日看家的“三冬”吃了没？下周天气超赞 日日有太阳
杭州网 发布时间：2019-01-20 11:55
杭州发布（资料/市气象局、市卫健委、钱江晚报、都市快报等）
今日17时整，将迎来大寒节气。
大寒是二十四节气中的最后一个。经小寒至大寒，阳气逐渐强大，熬过这15天，便是立春了。
连晴5天，昼暖夜寒
昨儿杭州的阴雨想必让不少人的心都凉了半截，太阳公公你都休了大半个月的假了，好不容易出来，咋就只上两天班啊？
别急别急，昨日的阴雨只是一个小插曲，很快阳光又会满血复活，战斗力满格。
看这一排的小太阳，是不是心情也更加振作了呢？
受冷空气影响，未来一周杭城气温略有起伏，最低气温0-3℃，最高气温8-13℃。
今天是“四九”的第三天，俗话说“三九四九冰上走”，所以虽然连续的晴天会给人以舒适的体感温度，但是昼夜之间巨大的温差还是时刻提醒大家注意防寒保暖，千万别感冒啦！
“小寒”和“大寒”都是二十四节气中冬季的寒冷担当，对于这两者谁更冷的争执，浙江省气候中心表示，“大寒”“小寒”谁更冷要看冷的表现形式。“小寒”的冷体现在冷的频率高，而“大寒”的冷则体现在低温更极端。
杭州历史最低气温-9.6℃，就出现在1969年的2月6日（大寒节气内）。
在这段晴冷的日子里，咱们又该注意些什么呢？
大寒说养生
防寒邪
中医认为，大寒时节，日常起居一方面要御寒，另一方面还要防风。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
宜封藏
中医认为，“三九补一冬，来年无病痛”，为抵御严寒补充元气，在冬季应少食生冷之物。
宜减咸增苦
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。
大寒吃“三冬”
大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家“三冬”。
冬瓜可帮助降低血糖
冬瓜可不是只有夏天才适合吃哦。冬天容易发生咽炎、扁桃体发炎、口干口苦等症状，而冬瓜正好可以改善这些上火的症状。冬瓜的膳食纤维很多，还可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
来源：杭州发布 作者：资料/市气象局、市卫健委、钱江晚报、都市快报等 编辑：高婷婷
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