杭州发布（资料/市气象局、市卫健委、钱江晚报、都市快报等）

今日17时整，将迎来大寒节气。

大寒是二十四节气中的最后一个。经小寒至大寒，阳气逐渐强大，熬过这15天，便是立春了。

连晴5天，昼暖夜寒

昨儿杭州的阴雨想必让不少人的心都凉了半截，太阳公公你都休了大半个月的假了，好不容易出来，咋就只上两天班啊？

别急别急，昨日的阴雨只是一个小插曲，很快阳光又会满血复活，战斗力满格。

看这一排的小太阳，是不是心情也更加振作了呢？

受冷空气影响，未来一周杭城气温略有起伏，最低气温0-3℃，最高气温8-13℃。

今天是“四九”的第三天，俗话说“三九四九冰上走”，所以虽然连续的晴天会给人以舒适的体感温度，但是昼夜之间巨大的温差还是时刻提醒大家注意防寒保暖，千万别感冒啦！

“小寒”和“大寒”都是二十四节气中冬季的寒冷担当，对于这两者谁更冷的争执，浙江省气候中心表示，“大寒”“小寒”谁更冷要看冷的表现形式。“小寒”的冷体现在冷的频率高，而“大寒”的冷则体现在低温更极端。

杭州历史最低气温-9.6℃，就出现在1969年的2月6日（大寒节气内）。

在这段晴冷的日子里，咱们又该注意些什么呢？

大寒说养生

防寒邪

中医认为，大寒时节，日常起居一方面要御寒，另一方面还要防风。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。

宜封藏

中医认为，“三九补一冬，来年无病痛”，为抵御严寒补充元气，在冬季应少食生冷之物。

宜减咸增苦

冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。

大寒吃“三冬”

大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家“三冬”。

冬瓜可帮助降低血糖

冬瓜可不是只有夏天才适合吃哦。冬天容易发生咽炎、扁桃体发炎、口干口苦等症状，而冬瓜正好可以改善这些上火的症状。冬瓜的膳食纤维很多，还可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

冬枣可提高人体免疫力

冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。

冬蔗能补血润燥

能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。

大寒常备三类药

大寒之后就是春节，大家长途外出、大吃大喝的机会增多，身体也会跟着放松警惕，这个时候，家中的常备药品就如“雪中送炭”般，显得尤为重要。

心脑血管疾病备用药

冬季是老年人心脑血管疾病高发的季节。如果家中有心血管疾病的患者，应该常备：硝酸甘油片、速效救心丸、心痛定和阿司匹林等应急急救药物。

消化不良备用药

帮助消化的药物如健胃消食片、酵母片也是必不可少的。此外，既往有胃病史者需要备有常用的胃药，如金奥康、斯达舒、胃复安等。

发烧备用药

不要对退烧药抱有成见，退烧药除了有退烧作用以外，还可以用于缓解头痛、牙痛、月经痛等很多疼痛症状。可选备“对乙酰氨基酚”和“布洛芬”，但布洛芬对胃肠道有刺激作用，有胃溃疡的病人不能使用。针对儿童可选备这两种药的混悬滴剂或混悬液。

大寒后十五日，壮阳就会出地驱逐阴寒，这就是立春。民谚有云，“大寒到顶点，日后天渐暖。”冬天就快过去，春天还会远吗？