DIY防雾霾12招靠谱吗？
杭州网 发布时间：2013-12-06 07:25
戴帽子、戴口罩、穿长衣、擤鼻子、户外“短平快”、多吃粗纤维食物
这两天，大家碰到一起，谈论最热闹的话题便是雾霾天气。有人开玩笑说，才女林徽因写过，你若安好，便是晴天，可现在在杭州，若是晴天，就无法安好。
这几天，杭州各大医院与呼吸系统有关的病人量都出现迅猛增长。
呼吸科门诊量增加30%
昨天下午，杭州市一医院呼吸科副主任王利民副主任医师在电梯里碰到一位老病人。这位病人80多岁，患有慢阻肺，之前，经过一段时间的住院治疗，她已经康复出院。这两天，雾霾天一来，她的老毛病又发作了，咳嗽，胸闷，呼吸困难，还出现了低氧血症。
王利民对昨天呼吸科的门诊量做了个统计，上午130多人次，下午90多人次，而前段时间，上午一般就80到90人次，下午60到70人次。“差不多增加了30%。有些呼吸道症状的病人会选择去普内科就诊，所以，实际因雾霾天气而增加的病人量，肯定比这个数字还要高。”
在雾霾天气中，容易受到伤害的除了老人，还有孩子。昨天，市一医院说，近段时间来，医院儿科每天的门诊量都保持在1900-2000人次，最多时一天达到了2200人次。医院儿科正常的接待量是一天1300人次左右，近段时间的门诊量已经远远超过了正常负荷，而且目前还有上升趋势。医院呼吁大家就近就诊。
王利民说，霾中含有大量的有害颗粒，这些颗粒被人体吸入后，会对呼吸道产生化学性损伤，所以，很多人感觉到这段时间喉咙痒痒的，总想干咳，而原先就有呼吸道疾病的老病号就更加雪上加霜了。
网友总结出防雾霾12招
对付雾霾，有人戴起了口罩，有人选择不出门。有网友总结了防雾霾12招，还配以手绘图，图文并茂。这12招包括——
1、戴帽子。头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。
2、戴口罩。口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。
3、穿长衣。穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。
4、户外“短平快”。短暂停留、平和呼吸、小步快走。
5、进屋就洗脸洗手。
6、用鼻子呼吸。鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。
7、擤鼻子。一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
8、巧开窗。正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。
9、早睡觉。睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。
10、多喝水。稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。
11、少抽烟。空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。
12、多吃粗纤维食物。多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。
网友总结的12招靠不靠谱？王利民说，这些做法基本上都是对的，除了一些小瑕疵，比如，开窗时间最好选择上午8到10点，这个时间的pm2.5浓度是一天中的相对低点，而到了正午，pm2.5浓度反而不一定低。
生病时口罩应该反着戴？
这段时间，有一则关于“口罩的正确戴法”的微博在网上传得很火。这则微博说，如果你是健康的，就把口罩绿色面朝外戴；若你生病了，就要把口罩反过来戴，把白色面朝外。这种说法对不对？
对此，口罩生产厂家的工作人员表示，其实口罩并没有正反之分。一般来说，医用口罩分3层，最外层和最里层的材料都是无纺布或是纱布，这两层的作用都是起一个阻隔污染物、支撑口罩本身的作用，有的口罩外层用较深的绿色，主要是为了避免弄脏。在三层中，最重要的是中间一层的过滤网，它由过滤布构成，纤维密度大，孔隙很小，可阻拦细小的污染物。
王利民也觉得，口罩分正反戴的说法没什么道理。他说，病人出门戴口罩，是为了避免病原体通过飞沫传染给他人，这是一种高素质的表现，但对病人本身而言，因为戴了口罩，病原体就困在一个狭小范围内，反而对病人自己有害。如果生病了，还是建议少去人群聚集的地方，安心待在家里，是不需要戴口罩的。
王利民说，并不是所有的口罩都能阻挡pm2.5。要想阻挡pm2.5，需要佩戴专业的N95口罩，但戴的时间长了，会让人觉得比较闷，呼吸困难，建议不要长时间佩戴，如果只是在上下班过程中短时佩戴没什么大问题。其他的普通口罩即便挡不了pm2.5，但可以阻挡其他一些颗粒比较大的有害物质。
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来源：每日商报 作者：记者 祝洁炜 通讯员 张颖颖 编辑：易晔
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