健康行走很简单 持之以恒更有益

现代人尤其是都市白领，个个注重养生健身。环顾身边同事，有游泳的，有跑步的，有打球的，女同胞们又是跳舞又是做SPA……其实还有一种最方便的健身办法——行走。

6月5日世界环境日当天，无限极2011世界行走日首次走进杭州，7000多名杭城市民在运河边，用行走这一最简单、最古老的方式发出倡议：用行走养生，打造绿色健康生活。

杭州是今年世界行走日第五站

“世界行走日”活动由国际健身大众体育协会发起，是一次提高全民健康意识、大众参与的大型社会公益活动。

由中华全国体育总会主办的“无限极2011世界行走日”，今年是第二年在中国举办，将在青岛、西安、广州、沈阳、杭州、上海等12个城市举行，杭州是活动的第五站。

杭州的行走路线，从西湖文化广场出发，沿运河北岸向东行走至建

上午8点半，一声发令枪响，穿着统一T恤，背统一小背包的7000多名杭州市民开始健步走，他们中有70多岁的老人，也有家长领着五六岁的孩子。

活动的独家合作伙伴无限极(中国)有限公司新闻发言人杨国晋说，整个行走活动持续1个多小时，走完全程的参与者都将获得一本盖章的世界行走日通行证，用于记录今后参加行走活动的情况。

走完5公里平均6000步

穿高跟鞋走，扛着旗走、拎着鞋走……行走，让更多市民感受到了健身的快乐。

在2公里路程处，主办方特意设置了一段约80米的光脚行走体验区，倡导大家光脚行走，一张大大的足底穴位图上，列举了赤脚走路的好处。

刚下过雨，路上有些湿滑和泥泞，但大家的参与热情非常高，尤其是很多美眉，毫不犹豫脱了鞋走。

光脚行走，相当于按摩足底，有助于健康，一位美眉说，她更喜欢用这种方式亲近大自然。

杭州的王晓峰先生用40多分钟就走完了全程，他的感觉是，前半段行程类似“逛街”，后半段有点累，明显感觉身体出汗。

一旁的保健医生说，尽管大家体质不同，但完成5公里健步走有点累，是正常的。

我和摄影记者也参与了行走，并特意用计步器统计了一下，一共走了6255步。

工作人员说，他们在此前活动中专门统计过，市民大多在4500步―7000步完成5公里行走，平均在6000步左右。