夜跑运河

路线：运河广场处一段的运河边，登云桥下来沿丽水路至轻纺桥再走小河路，一个长方形，此处还适合骑行。

看点：运河沿岸新的灯光效果开启后，重现“水墨丹青”的效果。其中点光源和灯笼使用较多，以点串线，打造渔火点点的江桥暮雨等景象。以前总有人抱怨运河沿岸夜跑灯光太少，效果不好，此次提升改造工程后，能见度大有改进，有兴趣的可以从武林门码头开始沿着运河一路慢跑或者快走到拱宸桥，全程大约7公里，这运河两岸的灯光景致可是难得一见的。

亮灯时间

运河——每周一至周四18：30-21：00；周末亮灯与路灯开启（根据日照情况调整）时间同步，熄灯21：30。

夜跑钱江新城

路线：市民中心出发，城市阳台的位置上江堤，沿着江堤由东向西跑，一路经过西兴大桥，到达复兴大桥再折返。

看点：钱江新城“城、水、光、影”主题灯光秀，从高空鸟瞰，夜幕下的市民中心、国际会议中心、杭州大剧院、城市阳台、中央喷泉，以及周边的高楼大厦，共同在钱塘江畔组成一幅光影变换、宛若天境的璀璨画卷。从城市阳台往西兴大桥的方向，站在江堤上还可以望到钱塘江对岸的灯光秀，星光大道一带的灯光变幻最多，还有跑步和太极拳等运动的动态图案，有意思。

亮灯时间

钱江新城——节假日及双休日夜晚

滨江星光大道附近高楼临面——每日18：30左右亮起，22：30左右熄灭。

装备控

夜骑和白天骑行在装备上并无太大差别，夜骑最最最重要的是装在头盔上的头灯，以及装在自行车后部的尾灯。头灯主要为了照明用，尾灯是为了提醒后方来车。目前一般路段夜骑，沿途照明效果尚可，不过还是建议戴上头灯以防遇到黑暗路段。

其他方面，头盔必须戴。骑行服本身都是反光材质，后方来车灯光一照就能产生反光，若装备控还可以淘一些荧光手套或者荧光鞋之类，主要目的还是保证自我安全。

夜跑族也一样，避免去人少黑暗的路段跑步，最好结伴。装备方面，除去常规套路，建议穿戴一些荧光手环、臂环等配件，或可穿高警示T恤，女生甚至涂上荧光指甲也是一种办法。

无论是夜跑还是夜骑，都不建议戴耳机听音乐，这样可能影响你对周边环境的判断，容易发生意外。

跑步T恤和骑行服 一般都有反光材料

带头灯的自行车头盔

自行车尾灯

荧光跑鞋