花2到5美元，让你“5倍深度睡眠”？
杭州网 发布时间：2011-03-08 07:12
睡眠治疗专家：
“深度睡眠”软件等同于舒缓音乐
深度睡眠软件宣称，释放的是和α波和δ波的音乐，先通过α波使使用者身心放松，再将使用者的脑波逐步调整到与δ波同步，达到深度睡眠的状态。
要想弄懂睡眠软件的原理靠谱不靠谱，我们先请教睡眠疾病治疗专家讲讲睡眠时的脑波是怎么回事。
杭州市第七人民医院心理科副主任医师刘军云说，人在思考、运动时的脑波，是快波，频率在11赫兹以上，而人大脑处于安静、不思考问题时的基本脑波，就是8到11赫兹，也就是所谓的α波，当人进入睡眠状态时，脑波是慢波，少于8赫兹，其中小于4赫兹的波就被称为δ波。
“所谓的深度睡眠软件，就是制造出这种达到睡眠要求频率的音乐，但音乐本身只是释放这种频率，创造舒缓的环境，试图让人的情绪变轻松，进而发生生理上的舒缓状态。”
刘军云解释，“深度睡眠音频中海浪拍打声会唤起我们对广阔大海的无边联想，联想中，情绪会得到放松。而蜂鸣重复单调的声音会让人产生疲劳感，两者都有一定程度的催眠效果。”
刘军云说，从这个角度而言，这软件一点也不稀奇，就是治疗失眠的普遍方法——“音乐放松疗法”。
“只要是自己喜欢的、柔缓舒适的音乐就行，功能都一样。”刘军云分析说，多数普通的失眠患者都是由于情绪紧张、压力大才睡不着，而这些音乐能放松人的心情，从而促进睡眠。
另外，对一部分人来说，听着反复单调的声音，如闹铃的滴答声或水管滴水的声音会更容易入睡，因为单调的声音在一定程度上会刺激神经系统抑制兴奋，让人产生疲劳感。
重度失眠患者
应该到医院对症下药
这么看来，这些“深度睡眠”软件还的确有些催眠作用，但在医学上根本没有“5倍深度睡眠”一说，对于这些软件的睡眠治疗作用，未免也有些夸大其词。
刘军云说：“长时间（持续几个月）、顽固性失眠病人想要通过这种办法来治疗睡眠障碍只是徒劳，还是得到医院就诊，对症下药才行。”
来源：杭州日报 作者：实习生 潘吟 记者黄洪连 编辑：郑海云
返回
