体验报告：有人享受个中奇妙，有人直呼“叫我情何以堪”

苹果产品这款卖疯了的软件，专家说“一点也不稀奇”

“深度睡眠”软件卖疯了！在苹果IPAD和iPhone应用商店里，一款名叫“5倍深度睡眠”的软件，一度成为收费程序排行榜的第一名，遭到网友们的疯狂下载。

该软件有8款，售价从2美元到5美元不等。其中有款是这样介绍的：“5倍深度睡眠”应用软件是苹果iPhone应用商店收费排行第一名的程序，经3000人群测试，95%的人第一次使用就能改善睡眠质量，持续使用，最高能提升5倍睡眠质量。原理是通过播放大脑带有的α波和δ波的音频，来获得深度睡眠。

“深度睡眠”音频像海浪和蜂鸣声

有网友感觉“像是全身都被微电包围着”

我通过IPAD下载应用了这段音频试听。

音乐刚播放时，耳边就传来哗哗的海浪声和嘟嘟的蜂鸣声，不断重复，节奏均匀，但蜂鸣声渐渐减弱，几十秒钟之后，蜂鸣声消失，剩下海浪单调拍打的声音。

整段音频持续5分钟。我反复听了几遍，并没有昏昏欲睡之意，只略有疲劳之感。

深度睡眠是否有效？网友们褒贬不一：

一名叫“风筝飞”的网友说：“下载了5倍深度睡眠，结果听着那催眠的声音，1个小时候后，手机没电了，丢下我一个人继续失眠，叫我情何以堪！”

网友“Lee”感叹：“5倍深度睡眠？5倍深度失眠……”

DK-坏情绪说：“昨晚使用了Android上的‘五倍深度睡眠’软件来睡觉，听了五六分钟就睡着了，过程之中感觉很奇妙，像是全身都被微电包围，挺舒服的……”

两位“深度睡眠”软件使用者的报告

深度睡眠软件效果究竟如何？前几天，我邀请了两位朋友来使用评测——

使用者：林先生

身份：24岁，媒体工作者

使用原因：好奇，本身睡眠质量尚可。

使用次数：3晚

使用感受：

起初没听到海浪声，后来慢慢静下来，确实听到海浪拍打声了，但蜂鸣声听后不是很舒服，像噪音似的。第一晚听到5分钟之后，头有昏沉感，但是注意，是昏沉感，不是犯困的那种感觉。后来听着听着确实睡着了。我有戴着耳机听音乐睡觉的习惯，我觉得听这个还不如听轻缓的音乐入睡来得直接点。

使用者：王小姐

身份：28岁，公务员

使用原因：睡眠质量比较差，期望有所改变

使用次数：2晚

使用感受：

我经常失眠，要到很晚才能入睡，而且睡得不深，所以我对这软件抱有很大期望，但最终结果是：失败！听这些蜂鸣和海浪拍打声，我反而更加浮想联翩，会去想很多事情。那个蜂鸣一直在重复，听着有点累。我试了2晚上，坚持不下去了，还是摘掉了耳机。

睡眠治疗专家：

“深度睡眠”软件等同于舒缓音乐

深度睡眠软件宣称，释放的是和α波和δ波的音乐，先通过α波使使用者身心放松，再将使用者的脑波逐步调整到与δ波同步，达到深度睡眠的状态。

要想弄懂睡眠软件的原理靠谱不靠谱，我们先请教睡眠疾病治疗专家讲讲睡眠时的脑波是怎么回事。

杭州市第七人民医院心理科副主任医师刘军云说，人在思考、运动时的脑波，是快波，频率在11赫兹以上，而人大脑处于安静、不思考问题时的基本脑波，就是8到11赫兹，也就是所谓的α波，当人进入睡眠状态时，脑波是慢波，少于8赫兹，其中小于4赫兹的波就被称为δ波。

“所谓的深度睡眠软件，就是制造出这种达到睡眠要求频率的音乐，但音乐本身只是释放这种频率，创造舒缓的环境，试图让人的情绪变轻松，进而发生生理上的舒缓状态。”

刘军云解释，“深度睡眠音频中海浪拍打声会唤起我们对广阔大海的无边联想，联想中，情绪会得到放松。而蜂鸣重复单调的声音会让人产生疲劳感，两者都有一定程度的催眠效果。”

刘军云说，从这个角度而言，这软件一点也不稀奇，就是治疗失眠的普遍方法——“音乐放松疗法”。

“只要是自己喜欢的、柔缓舒适的音乐就行，功能都一样。”刘军云分析说，多数普通的失眠患者都是由于情绪紧张、压力大才睡不着，而这些音乐能放松人的心情，从而促进睡眠。

另外，对一部分人来说，听着反复单调的声音，如闹铃的滴答声或水管滴水的声音会更容易入睡，因为单调的声音在一定程度上会刺激神经系统抑制兴奋，让人产生疲劳感。

重度失眠患者

应该到医院对症下药

这么看来，这些“深度睡眠”软件还的确有些催眠作用，但在医学上根本没有“5倍深度睡眠”一说，对于这些软件的睡眠治疗作用，未免也有些夸大其词。

刘军云说：“长时间（持续几个月）、顽固性失眠病人想要通过这种办法来治疗睡眠障碍只是徒劳，还是得到医院就诊，对症下药才行。”