青春坊小区花园内，58岁的张师傅上着灰色T恤，下穿黑色练功肥裤，双腿一个箭步前后分开，顺势滑下去，稳稳当当劈出个“一”字，接着前脚掌往后一勾，上身一个前倾，张师傅在劈叉的同时轻松咬住了自己的大脚趾……莫非这就是武侠小说中提到的“软骨功”？

看到这一幕，周围的人都啧啧称奇，张师傅一脸淡定：“这全靠毅力啊！”练过瑜伽半途而废的我深知这功夫需要多大的毅力来练就，许多年轻人光是压个腿就嗷嗷大叫了。

我对于劈叉能咬到脚趾非常之好奇，有何秘诀？张师傅说，人们说这个人骨头软，其实是指韧带拉伸能力强，我就是把腿部的韧带都拉开了，然后胯部的位置要放正，脚踝力量也要好，勾起来有一定角度……我本欲在现场试试，听了这些高难度的步骤，还是放弃罢。

张师傅原名张玉华，现在是浙大御跸社区的一名保安。2003年，张师傅的妻子因为身体欠佳，张师傅每天陪她去吴山广场练太极，2004年又开始练软功。妻子因为怕疼没多久就放弃了，张师傅却从此坚持了下来，短短6年间练就了此番神功。

“刚开始练的时候，我一点基础都没的，脚也硬邦邦的，但还是坚持每天压腿，从一天一条腿压20次，到后来40次，现在每天早上都要练

普通人站立向前下腰，顶多手掌撑地，他的手掌却可以碰到下一级楼梯；

一般人躺着，小腿向外侧曲起与大腿成“M”型，身体背部无法放平，他却可以在背部放平的同时让小腿紧贴住大腿……

如何保证在练柔韧度的时候不会受伤呢？“那就靠自己感觉了，疼的范围是不是可以忍受。”张师傅说，一开始肯定很痛的，这时候不能憋气，要自然呼吸，按自己的情况循序渐进。年纪大的人尤其要当心了，一开始就搁搁腿好了，有一定基础了再开始压腿。

“早上练软功，晚上练硬功！”张师傅晚上下了班，还要练“抓酒坛”！“软功是让身体柔软，硬功是让身体有力气！”张师傅说着让我的同事马会强摸摸他的胸肌，老马用手戳了戳，“嗯，真是坚如磐石啊！”

张师傅说，自从练了这软硬功夫，身体好了，感冒跑了，做保安也更有底气了。之前追一个20来岁的偷车贼，跑了十几米就追上了，现在不仅追得上，还可以再来一个飞踢，对方就跪倒在地了！“不过我不轻易出拳的，我都点到即止，不然一拳头过去不知道对方是啥状况呢！”

想见这位张师傅吗？想跟他切磋切磋功夫？每天早上5:30-8:00，吴山顶上的江湖汇观亭见。