骑行虽好

要注意正确姿势

谢医师表示，骑车时，尤其是弯把自行车，如果选择的单车不适合，会让体重过度压在手腕上，导致腕部压力过大，久而久之容易导致运动损害。

除此之外，也有人因骑单车不当，导致膝盖过度磨损，膝盖一下子老了几十岁。因此，选择一辆合适的自行车十分重要。

车把要合适

选择适当的手把宽度大小及形状，非职业选手可以增加可握的面积和范围，减少压力。

减少震动

选择能起防护抗震的车把，也可以带上骑行手套，或把车把缠上胶带，起到缓解压力的作用。

正确的骑行姿势

应该是手肘微曲，而不是把手用力压在手把上。尽量避免长时间用力按在手把上，每10分钟改变手在握把上的位置和姿势。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读