专家建议

过硬过重的书包护脊意义不大

调整合适的高度和松紧度更重要

在挑选书包时，很多家长有个观点——护脊书包，能保护脊柱，防止脊柱侧弯。宁波市医学会骨科分会主任委员、宁波第六医院脊柱外科副主任胡勇多年来关注青少年脊柱健康，曾将《关于建立儿童青少年脊柱侧弯预防和干预体系的建议》带到了省两会的现场。胡医生解释，家长其实存在一个理解误区。

“很多家长认为，脊柱侧弯和书包过重、写作业姿势不当有关，其实大部分脊柱侧弯是特发性的，也就是没有具体原因的，”胡医生解释，不能说一定是书包过重或者姿势不当造成了脊柱侧弯。书包过重与脊柱侧弯并没有因果关系，只能说长时间背着过重的书包，超重负荷，导致脊柱承受不均匀的压力和应力可能会造成孩子体态发生一些异常改变。

胡医生建议家长在挑选书包时，要关注几个点。

“首先书包重量要控制，中小学的净书包重量不超过1公斤，加上书本文具的总重量不超过体重的10%。”而根据不同年龄阶段，书包的大小和松紧也应该随之调整，“不能过高或者过低，有的孩子背的书包肩带很长，书包都掉到屁股下面，有的调得太紧，高度超过了肩膀，都是不合适的。”

胡医生说，中小学生的书包最好选择双肩包，不要斜挎包，孩子背上书包后，父母帮忙调节书包肩带，松紧适中，书包较好地贴合在孩子后背，尽可能减少左右不平衡受力等情况出现，“合适的书包高度和松紧，以书包靠到背部肩胛骨位置最好，两边肩带高度一致，由左右支点均衡受力。下限不要低于臀部中上三分之一，上限不要超过肩膀以上。”

而市面上一些标榜着“护脊”的书包，有一块硬板支撑，书包往往偏重，材质不透气，柔韧性不够，胡医生倒觉得护脊的意义不大，“挑选有一定硬度的帆布双肩包，透气性和柔韧性高一些，更贴合孩子的背部，反而更好。” 

另外，他建议家长督促孩子定期清理书包，控制好书包的重量。“如果超重太多，可以考虑把一部分教材放在教室，或者在上学途中由家长代背。”

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