离中考还有四天，哪些方式最减压？

离中考只有四天了，刚刚过去的这个周末，是考试前最后一个周末了。

前天，杭州有几所初中学校进行了全真模拟，通过这种方式，让孩子更加适应中考，同时也让家长为孩子参加中考做好后勤保障工作。学校说，通过全真模拟，孩子会变得更加冷静，更加从容，也更加自信。

考试当天早餐建议吃易消化的食物

锦绣育才教育集团的初中学校都进行了中考全真模拟。

老师们考虑得非常细致，给家长发了通知，以及十几条提醒：“希望大家利用这次机会，把中考的各项准备工作分解到不能再分解，做到能仿尽仿，帮助初三孩子们做好中考的最后准备工作。”

这份通知从衣、食、住、行各方面，都对家长做了提醒。比如模拟来回路上的交通、住宿、午餐，尽可能保证来回的交通时间在15分钟（单程），午餐时间在20分钟左右。如果回家单程时间超过25分钟的，建议不要回家，时间来不及。

早餐建议吃易消化的食物，容易转化葡萄糖。忌食油腻、生冷、辛辣食物，以免引起肠道不适。模拟考当天模拟饮食，如没问题中考两天也这样吃。

最好不带饮料，带除掉标签的水最稳妥。出汗多的可以带条毛巾。

学校胡老师说：“只有我们所有人都当真，才能真正消除学生正式中考时的紧张情绪。”

以为孩子和自己都准备好了

一模拟家长发现许多问题

参加全真模拟的家长说，通过这次全真模拟，真的发现还有一些问题要改进。一位爸爸说：“女儿下午考完回来感觉有几题数学很难，本来想跟同学交流一下，我们跟她说如果这是最后一天中考，交流一下也没事，如果是第一天考完，就先不交流了，影响心情。”

一位妈妈说，上午考完，她本来想让儿子回家躺下来睡一会儿，结果儿子一定要趴在书桌上睡，说在学校也是这样睡的：“我觉得趴着睡多难受啊，可他偏说那样踏实，听老师的话，遵循以前的习惯，我就让他趴着睡了。”

这次全真模拟，学校要求学生人人佩戴手表，便于把握时间，但不能有存储功能和响声功能。有位妈妈给孩子准备了手表，结果表上有个数码框，会用英语提示今天是星期几，不符合要求，她赶紧去买了最简单的机械表。

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