有人晒了20分钟头要炸了

有的冒虚汗、拉肚子

有部分网友盲目跟风，对晒背流程及注意事项不熟悉，吃了苦头。有网友分享：“三伏天晒了20分钟后背，结果回到家全身疼痛，头要炸了的感觉，后来挺不住了，吃了一颗芬必得才好。”还有网友晒背后出现冒虚汗、拉肚子的症状，甚至还有中暑晒伤的。

包主任提醒，晒背虽好，但一定要适度且要在避风处晒。晒的时间不能太长，也不要在正午太阳最烈的时候去晒，容易中暑。早上8至9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光晒背比较合适，晒背最佳的时长是感到背部微微出汗就停止。晒背完可以喝一杯热水，同时不要马上吹风，也不要进到温度很低的空调间。

哪一类人不适合晒背？包主任提到，对紫外线过敏者，或高血压、糖尿病、冠心病、孕妇等人群不太适合晒背。另外，老年人也应慎重，最好在家人陪同下，注意好各种细节，避免引起不适。

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