心理老师说稳住心态很重要

“这个时期，稳住心态很重要。”源清中学心理老师金晶说，面对疫情，其实跟面对其他疾病的情绪是相似的，很多同学会担忧：我上网课了是不是以后就考不过别人了？发烧了我是不是就不能参加考试了？这个时候，必须要把自己的心态稳住，脚踏实地才是应对焦虑的最好方法。

“焦虑的核心是对未来的不确定，要让自己尽量关注到当下。比如，每天给自己制定一些计划，这些计划要在自己的能力范围内，增加对计划完成的信心，并及时进行积极的自我暗示：我只要每天这样完成，考试就没问题的。”

金老师建议大家，做好自己分内的事情，不要盲目地去追逐令人焦虑的各类信息，而是要落到实处，了解实际情况，让自己知道：疫情不会对我的考试产生实际的影响，这样心里就有底了。

2023年首轮选考、学考马上来临，我们祝愿考生们都健健康康，顺利完成这次考试！

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