你是“养蜂人式防晒”族吗？30岁女白领腰酸背痛看医生 检查结果让她后悔莫及！
杭州网 发布时间：2022-06-22 08:48
防晒做得越好的人
往往容易缺维生素D
“骨质疏松是可防可治的。”陆医生表示，补充维生素D是预防骨质疏松的重要方法，通常有两种途径，一种是口服含有维生素D成分的药物，另一种是晒太阳。
“通过晒太阳来补充维生素D，是最实惠又最好的方法。” 陆医生表示，过往研究显示，人体获得的维生素D中，80%-90% 都来源于晒太阳，皮肤中的7-脱氢胆固醇经非酶光解反应转化为维生素D，由皮肤进入血液循环，经肝脏和肾脏作用，形成活性维生素D，从而为身体所用。而剩余的10%-20%维生素D则主要是从少量含维生素D的食物中获得的。所以对不少人来说，硬防晒、化学防晒做得越好，皮肤接收到的紫外线相对越少，合成的维生素D自然也就越少，就越容易缺乏维生素D了。
科学防晒，适量运动
在有保护的情况下有意识接触阳光
当然，也不是提倡大家完全不防晒，像现在夏天到了，该防晒还得防，重要的是科学防晒。不要完全把自己隔绝在阳光之外，要在有保护的情况下有意识地接触阳光。
陆医生表示，夏天，不主张大家在阳光最猛烈的时候出去晒太阳，可以选择早晚光线相对比较柔和的时候，每天花20-30分钟，让身体15%的皮肤面积接触太阳光就可以了。
来源：都市快报 作者：记者 金晶 通讯员 吴泽宇 编辑：高婷婷
返回
