人累的时候需要补补气

早上来一勺蜂王浆

或者白参煮水喝

风湿免疫疾病无法根治，来找我的病人许多都有骨质增生，我会推荐患者做些有节奏的运动，比如跳广场舞。这种运动不枯燥，可以调动全身肌肉，特别适合患有类风湿、红斑狼疮等需要长期服药的病人。

除了跳舞，唱歌也不错，可以增加肺活量，还能让血液顺畅，唱完整个人也热乎乎的。

每个人的养生方式不同，我认为通过外在形式来得到身心内在的调理，让心灵纯洁、喜悦，就能帮助强壮身体。所以无论做什么，只要适合自己且自己喜欢的，就是最好的。

饮食上，我没有特别讲究，荤素参半就可以，不能吃得太油腻，也不能为了减肥吃得太素，营养摄入不够也不行。

经常有人问我自己怎么进补？累的时候，我早上会吃点蜂王浆，平时坐久了腰酸，早上吃一勺补气。也不是每天吃，没什么规律性。另外，我也会用白参煮水喝。白参一年四季都可以吃，一般炖好后，每天喝一点，一连喝四五天，也有补气的作用。

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