国家级名中医宋欣伟：养生最重要的是养心 人累的时候补补“气”
杭州网 发布时间：2021-11-04 08:24
都市快报讯 宋欣伟，主任中医师、教授、博士生导师，全国名老中医专家传承工作室指导老师，现任浙江省中医风湿病专业委员会主任委员，浙江省中医院风湿免疫科主任。
听名医聊聊养生之道
因为工作关系，浙江省中医院是我跑得最多的医院之一，一个月总要去几次，有时候也会向熟悉的名中医们打听一些他们的“私房养生经”，全国名老中医药专家传承工作室指导老师、风湿免疫科主任宋欣伟教授就是其中之一。他经常挂嘴边的一句话是：做人要性命双修。意思是指“神形兼修”，就是要修炼身心。
今天一起来听听宋教授对于养生的一些心得。
养生首先要养心 要学会让自己慢下来
我和中医的缘分，早在高中时就结下了。上高中时，买过一本《中草药治疗蛇毒》的书，看了书里的内容，觉得挺有意思。等到上大学真正学习中医学，就开始喜欢上了这门学科。
学中医要背经典、跟老师。在门诊时，我经常碰到许多病人经中医调理后疗效不错，这才真正体会到中医的奇妙之处。
平时我看风湿免疫性疾病最多，这类疾病女性患者居多，而且很多都是与情绪和心理问题有关。我从1983年开始工作，从事临床诊治工作近40年，现在回头总结，发现临床中遇到的干燥综合征、类风湿关节炎等一些风湿免疫系统疾病的患者，许多是性子急躁、性格强势的女性。
情绪和心理状态会影响免疫系统，比如脾气急躁的性格，和免疫亢进息息相关，时间长了，免疫相关的疾病就出来了。
我最喜欢的一段话，是曹操作的一首乐府诗《龟虽寿》里的几句：“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”意思就是，人寿命的长短，不只是由上天决定；调养好身心，就一定可以益寿延年。
所以我常常和一些脾气急躁的病人说，生病可以通过中药调理，但心病需要你自己解开。很多病人总是说自己性格是天生的，很难改变。其实越是难，越是要想办法去改变，让自己“慢”下来。
我建议性格比较急躁的人，可以试一试香熏疗法。在家里休息的时候，点一些檀香，或者其他自己喜欢的香熏都可以，有助于宁心静气。
我家里藏书比较多，4个大书柜还放不下。平时有空，我会反复翻看，比较喜欢看哲学类和历史题材的书籍。看书的时候，有时候也会点上檀香，让自己身心放松。
来源：都市快报 作者：记者 俞茜茜 通讯员 鲍航行 编辑：高婷婷
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