杭州63岁阿姨跳广场舞一个闪腰动作 腰坏了
杭州网 发布时间：2021-10-25 08:44
引起膝关节炎的原因有很多，膝关节退行性病变、外伤、体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒等都可能导致膝关节炎。
中医认为“痛则不通，通则不痛”，膝关节既出现疼痛，必是有经络气血痹阻的情况，所以我先是用横针刺激膝关节周围的穴位，通经活络，再敷贴“周氏老郎中”膏药，让其中活血化瘀的药力直达肌里，再配合中药，从整体调整机体气血，濡养筋骨。
这位大伯每周来针灸3次，目前做完了5次横针治疗，患者最近一次复诊时表示膝盖内侧疼痛减轻，上下楼梯时稍微有些隐痛，走路基本如常。
我举这个例子是想提醒大家，膝关节是人体最重要的承重关节之一，平时的自我养护很重要。对于膝关节已经退化的老年朋友，要减少长时间走路、下蹲、爬山、上下楼等膝关节负重运动。若体重较重，也建议适当减减肥。很多人都听说过每天10000步这句话，这适合年轻人。对老年人来说，每天10000步偏多了，我建议每天控制在6000步以下。这样既锻炼了身体，对膝关节的损伤也减少到最小。
最后我想提醒中老年朋友，这几天冷下来了，但裤子穿得还比较薄，我建议膝关节不好的人佩戴防寒保暖的关节护具，网上这类护膝很多，便宜的也就十几元钱一副，可以避免寒邪入侵筋骨。一旦出现疼痛，要及时就医。
周一至周六全天，周胜陵医师坐诊都市快报咏芝元国医馆疼痛专科，本周送出20个门诊号（首诊免挂号费）。
来源：都市快报 作者：口述 周胜陵 记者 秦锋 记录 何爱静 编辑：高婷婷
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